• Apríl 29, 2024

Jednou z prvých vecí, ktorú sa študent naučí, ešte predtým, ako sa naučí úderom alebo kopnutím, je spôsob, ako komnatovať. Je to tiež jedna z prvých vecí, na ktorú väčšina študentov zabudne.

Komora je akt, ktorý pripravuje vaše ruky alebo nohy na hroziaci útok. V závislosti od techniky a štýlu môže byť niekoľko miest, v ktorých sa nachádzate. Napríklad s rukami môže byť komora v páse alebo tesne nad pásom alebo môže byť v stráženej polohe pred telom.

Keď nový študent začne pracovať na svojich cvičeniach, najmä na cvičeniach, ktoré sa týkajú rýchlosti, ich zameranie sa stane terčom a komory sa stanú „nedbalými“. Medzi údermi môžu ruky spočívať na boku alebo v polovici úderu a nikdy sa nevracať do správnej polohy v komore.

Je ľahké vidieť, ako môže študent vynechať komoru, najmä nových študentov. Dôraz je dôrazne a správne zameraný na vykonanie. Kde dopadne úder alebo kop? Je moja formácia rúk správna? Natiahla som ruku alebo nohu nad alebo pod ruku? Dýcham správne, takže mi nedôjde dýchanie? Môžem držať krok so svojimi spolužiakmi a učiteľom?

Ako vidíte, v komore je ľahké zabudnúť na komoru.

Ale keď sa odborník nevráti do správnej komory, vynecháva veľa aspektov svojho umenia, ktoré potrebujú na rozvoj. Najmä:

• Obmedzuje možnosti, aké môžu byť ich ďalšie útoky
  
• Ľahšie telegrafujú svoje pohyby proti súperovi
  
• Znižuje množstvo potenciálnej energie, ktorá môže byť za útokom
  
• Necháva kritické zóny nechránené
  
• Staňte sa nepružným pre zmeny smeru alebo pre potreby obrany / blokovania
  

Ak ste študent a snažíte sa vylepšiť svoju vlastnú komnatu, existuje niekoľko techník, ktoré môžete použiť.

Pomalé a stabilné

Predtým, ako sa pokúsite niečo cvičiť plnou rýchlosťou, skúste to pomaly. Dôraz na každý krok pohybu a procesu. Toto vám umožní nielen zabezpečiť, aby ste na konci robili správnu komoru, ale tiež vám pomôže rozvíjať povedomie o akomkoľvek napätí, ktoré môžete mať pri vykonávaní tejto techniky. Vo všeobecnosti pre optimálnu silu, pokiaľ nevykonávate techniku ​​napínania, nemali by ste napnúť až do poslednej sekundy, keď vyrazíte.

Zaznamenajte sa

Keď vykonávate túto techniku, často je ťažké zistiť, čo robíte. Nastavte si videokameru a pásku sami. Sledovaním videa seba môžete objektívne sledovať a kritizovať svoj výkon. Urobte to so svojím učiteľom, aby ste tiež videli a počuli, aké pripomienky môžu mať.

Postavte sa do komory

Jedna technika má byť v komore alebo v pohotovostnej polohe a zostať v tejto polohe. Oboznámte telo s pozíciou o tejto pozícii, aby sa stala prirodzenou alebo druhou prirodzenou súčasťou vášho normálneho postoja. Jedno z jeho obmedzení je samozrejme schopné rovnako trénovať všetky polohy v komore. Ak však dokážete svoje telo zoznámiť a spríjemniť si aj tie najzákladnejšie polohy v komore, ocitnete sa prirodzene na týchto pozíciách.

vizualizácia

Nemôžem to dostatočne zdôrazniť. Techniky vizualizácie sú v bojových umeniach kritické. Ak si neviete predstaviť, že vykonávate nejakú techniku, budete sa ju snažiť previesť do fyzického sveta. Zatvorte oči a vizuálne každý krok popravy, vrátane komôr a prípravy.

Teraz, keď máte nástroje na zdokonalenie svojich technik sprostredkovania, choďte a trénujte! Rád by som od vás počul. Komentujte buď na našich fórach alebo na stránke Facebooku a dajte mi vedieť, ktorá technika pre vás najlepšie fungovala!

Až nabudúce tvrdo trénujte!