5 Výhody kokosového oleja

• Apríl 24, 2024

Panenský kokosový olej sa extrahuje z čerstvých zrelých kokosových orechov bez použitia chemikálií alebo vysokých teplôt. Je tak zdravý, že ho možno klasifikovať ako „superfood“? Tu je päť výhod pridania kokosového oleja do vašej stravy a životného štýlu.

Zdravie mozgu

Mozog potrebuje zdravé tuky, aby fungoval na optimálnej úrovni. Kokosový olej pomáha telu produkovať ketóny, ktoré sa stávajú alternatívnym zdrojom paliva pre mozog. Pomáha to zlepšiť duševnú jasnosť. Kokosový olej je mastná kyselina so stredne dlhým reťazcom, ktorá sa rýchlo a ľahko trávi, čo z nej robí dobrý výber. Do smoothies, jogurtu a dokonca aj kávy a čaju môžete pridať kokosový olej. Môžete dokonca piecť kokosový olej.

hydratácia

Kokosový olej je mimoriadne hydratačný, čo z neho robí ideálny hydratačný prostriedok pre vašu pokožku. Môže prenikať hlbšie ako iné oleje. Pretože tiež obsahuje prospešné živiny, musí udržiavať pokožku hydratovanú. Kokosový olej je tiež vhodný pre citlivú pokožku. Kokosový olej obsahuje vitamín C, ktorý pokožku sprísňuje a spevňuje, vďaka čomu vyzerá mladšie. Panenský kokosový olej je tiež dobrou náhradou za plienkové vyrážky pre vaše dieťa.

Zdroj živín

Kokosový olej obsahuje vitamíny C, A a E. Všetky tieto vitamíny sú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením voľnými radikálmi. Starostlivosť vyzerá mladá a zdravá. Vitamín C je tiež dôležitý pre prenatálne zdravie, oči a imunitný systém. Kokosový olej obsahuje malé množstvo vitamínu K, ktorý je dôležitý pre zrážanie krvi a hojenie rán. Jediným minerálom nachádzajúcim sa v oleji je železo. Železo pomáha pri preprave kyslíka v tele. Tieto živiny získate, či už požijete kokosový olej s jedlom, alebo ho používate ako zvlhčovač, pretože pokožka absorbuje to, čo je na ňom, a pôjde priamo do vášho krvného obehu.

Rovnováha hormónov

Hormóny hrajú v tele veľa úloh vrátane koordinácie plodnosti, rastu a metabolizmu. Keď sú hormóny mimo rovnováhy, môže sa vyskytnúť tvrdohlavý brušný tuk, ktorý sa jednoducho nemôže zbaviť, strata hmotnosti alebo prírastok, chuť do jedla, potenie, potenie, podráždenosť, strata sexuálnej túžby a ťažkosti s počatím. Kokosový olej môže pomôcť vyrovnať vaše hormóny. Môže byť tiež schopný podporovať štítnu žľazu, čo zase pomáha zvyšovať metabolizmus a podporuje chudnutie.

Obsahuje kyselinu Lauric

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovú, čo je mastná kyselina, ktorá pri požití zabíja vírusy, huby a baktérie. Candida albicans je patogénne kvasinky, ktoré sú zodpovedné za kvasinkové infekcie. Kokosový olej môže pomôcť predchádzať týmto druhom infekcií. Kyselina Laurová môže tiež pomôcť pri kontrole črevných infekcií a bronchitídy.

Pridanie kokosového oleja do vášho života prospeje vášmu zdraviu mnohými spôsobmi. Požívaním alebo topickým používaním získate, čo tento úžasný olej ponúka.

Video Návody: Kokosový olej je horší ako palmový. PLUS 5 otázok a odpovedí (Apríl 2024).