Novoročné uznesenia, už ?!

• Smieť 1, 2024

Je to obdobie roka, keď mnohí z vás „premýšľajú“ o stanovovaní nových uznesení na nasledujúci rok. Ten, ktorý sa nachádza na prvom mieste zoznamu, je zvyčajne to, koľko libier stratíte. Keď vložíte tento kokosový svieži cookie do úst, vždy to znie dobre a vychutnáte si chuť, keď sa topí na jazyku. Bol tam! Urobil to!

Chudnutie bude určite na vašom zozname, ale ako sa bude venovať pozornosť vášmu celkovému blahu a zbaveniu sa tých nechcených libier navyše.

Pri prechode na Nový rok je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

Úľava od stresu - Pre vaše zdravie nie je nič prospešnejšie ako minimalizácia úrovne stresu. Je známe, že chronické napätie urýchľuje proces starnutia. Čaj niekto? Vedeli ste, že zelený čaj znižuje hladinu stresu až o 40%. Zelený čaj prospieva nielen vášmu stresu, ale tiež pomáha pri menopauzálnych systémoch, ako aj pri úľave od kĺbov a bolesti.

Body in Motion - Žiadne rozlíšenie nestojí za svoju váhu v zlate, ak niektorá forma cvičenia nie je na zozname. Nemusí to byť namáhavé. 30 minút chôdze, salsa, joga alebo pilates trieda, ktorá mení tempo.

Ak naozaj chcete zmeniť veci, skúste pohyblivú meditáciu, ako je Tai chi alebo chi gong. Nespí na týchto dvoch. Aj keď si myslíte, že tieto pomalé pohyby pre telo nerobia veľa, budete cítiť nadčasy svojich stehien, lýtok a paží, pretože na vyrovnávanie a pohyb tela používate svaly. A čo je dôležitejšie, budete cítiť, ako sa z vašich pohybov zvyšuje hladina energie.

Už sa mi nepáčia tvrdé kardio kardio rutiny, takže bolo na mne, aby som našiel niečo, čo by som mohol urobiť, ktorý by pracoval s mojím telom a nebol nad ním súčasne zdanený. To je miesto, kde k mojej cvičebnej rutine prišiel chôdza a Tai chi / chi gong.

Strata váhy - Zvyčajne to bude na začiatku zoznamu. Každý rok hovoríme, že stratíme 10 libier. Dobre, hovorím, že stratím 10 libier. Stále nosím tých istých 10 z minulého roka. Uvedomil som si, že kým nezískam hladinu stresu pod kontrolou a nevykonám svoju cvičebnú hru, 10 libier sa chystá na pobyt a nebude sa chcieť vzdialiť od brucha a bokov.

Sú ľudia, ktorí hovoria, že môžete jesť to, čo chcete, len tak s mierou. Dúfam, že to funguje pre vás. Jedlo hrá zásadnú úlohu v každom pláne na chudnutie. Niekedy to znamená odstránenie chleba. Nielenže odstraňujete chlieb, ale v chlebe máte múku, vajcia, mlieko, cukor, sóju a ďalšie prísady, ktoré môžu vášmu systému spôsobiť nepríjemné pocity.

Pre ostatných to znamená, že z vašej stravy vyberiete cukor. Cukor môže vykoľajiť väčšinu plánov na chudnutie. Pre veľa typov tela spôsobuje priberanie na váhe. Interne tiež dehydratuje vaše telo. To môže často spôsobiť kožné problémy.

Kľúč k novoročnému uzneseniu

Kľúčom pre vás je nájsť rovnováhu medzi tým, čo jete, cvičebným programom a úrovňou stresu. Ak sa len sústredíte na tieto tri veci, zažijete nové ešte pred príchodom leta.

Stanovte si pre seba malé ciele a buďte trpezliví s vaším pokrokom. Pamätáte si na preteky medzi korytnačkou a zajacom? Ste korytnačka, pomalá a stabilná, pomalá a stabilná.

To je za tento týždeň. Prajem ti vsetko najlepsie. Ako vždy ...

Venované vašej kráse.

Webová stránka Juliette

Starostlivosť o pleť Nyraju

Video Návody: IX.zasadnutie Obecného zastupiteľstva Obce Šarišské Michaľany (Smieť 2024).