Tvárou v tvár svojim strachom

• Apríl 29, 2024

Strach sa považuje za veci, ktoré tvoria naše nočné mory, ale tiež tvoria náš každodenný život. Každý má niečo, z čoho sa bojí, či to chce alebo nechce priznať. Je normálne a prirodzené sa niečoho báť. To neznamená, že s vami niečo nie je v poriadku. Ak existujú obavy, ktoré narúšajú vašu schopnosť mať normálny život alebo vykonávať každodenné úlohy, možno budete chcieť konzultovať s licencovaným terapeutom.

Vo vašom živote príde čas, keď musíte čeliť aspoň jednej z vašich obáv. Je možné, že ste sa rozhodli prestať sa báť niečoho vo svojom živote. Možno budete musieť dobyť jednu zo svojich obáv, aby ste sa vo svojom živote posunuli vpred. Mohlo by to byť preto, že vesmír vám nedal na výber, len čeliť strachu. Nech už je dôvod akýkoľvek, musíte zvolať svoju odvahu a presadiť ju.

Možno budete potrebovať pomoc pri riešení svojho strachu. So žiadosťou o pomoc nie je nič zlé. Môžete získať pomoc od člena rodiny, priateľa, skupiny, trénera, poradcu alebo terapeuta. Prvým krokom je uznať váš strach a prijať ho. Musíte si pamätať, že s vami nie je nič zlé len preto, že sa niečoho bojíte. Strach je prirodzenou súčasťou života.

Tu sú niektoré prirodzené veci, ktoré môžete skúsiť pomôcť svojim strachom.

Aromaterapia, kryštály a byliny.
Esenciálne oleje sa ľahko používajú a veci sú skvelé. Môžete použiť difúzor na aromaterapiu, položiť nejaký na handričku na cítenie, použitie vo vašom kúpeli alebo v masážnom oleji. Olejmi, ktoré môžu pomôcť so strachom, sú harmanček, zázvor, kadidlo, levanduľa a pomarančový kvet.

Kryštály a drahé kamene sa tiež ľahko používajú. Môžete si vziať jeden do vrecka, šperky, dať jeden pod vankúš, alebo len držať v ruke. Pomarančovo tónované kamene, ktoré môžu pomôcť, sú karneolské alebo tigrie oko. Medzi ďalšie patria mesačný kameň, aventurín alebo akvamarín.

Vnútorná práca
Pomôžu vám aj denníky o vašich obavách. Môžete písať o tom, ako by ste sa cítili, keby ste sa už nebáli. Napíšte o svojich obavách a o tom, ako ich môžete dobyť. Objasnenie toho, ako sa cítite a prečo vám môže pomôcť posunúť sa vpred.

Môže tiež pomôcť meditácia a vizualizácia. Môžete meditovať o svojich obavách a ich prekonávaní. Vizualizácia môže fungovať podobne ako žurnálovanie. Predstavte si, ako premáhate svoje obavy. Cítite, čo by ste cítili, keby ste to dokázali. Ako si to urobil. Ako ste sa cítili?

Potvrdenia môžu byť tiež skvelým svojpomocným nástrojom. Môžete si vytvoriť vlastné potvrdenia. Vyslovte im, akoby sa už stali. Som silný a odvážny. Ak sa bojíte pavúkov a chcete sa prestať báť. Dalo by sa povedať, že niečo ako pavúky sú neškodné alebo mám rád pavúky. Viem, že to vyzerá ako niečo príliš jednoduché, ale je to jednoduché a je zábavné pracovať s potvrdeniami.

Energetická práca
Energetická práca, ako je technika Reiki, Akupresúra a Emocionálna sloboda známa ako poklepávanie. Môj obľúbený akupresúrny bod pre veci, ako je strach, je bod uprostred vášho čela medzi obočím. Informácie o klepnutí nájdete rýchlym vyhľadaním na internete.

Získanie pomoci
Tréning života vám tiež môže pomôcť čeliť svojim obavám. Tréner vám môže pomôcť zostaviť plán. Môžu vám pomôcť nájsť veci, ktoré môžete urobiť. Môžu vám pomôcť tým, že vám dajú niekoho, kto by vás mohol považovať za zodpovedného. Môže vám poskytnúť povzbudenie a podporu.

Ak máte vážne obavy, možno budete chcieť hovoriť so zdravotníckym personálom. Profesionálny terapeut s licenciou je vyškolený, aby vám pomohol s duševným zdravím.

Video Návody: Takto majú vyzerať nové tváre v politike! (Apríl 2024).