Novinka v chôdzi - príbeh Rosie

• Apríl 27, 2024

Rosie, alias Skyhaven, je členom fóra CoffeBreakBlog a častým prispievateľom. Je tiež veľmi nová v chôdzi. Tu je Rosieho príbeh.

Deborah: Kedy ste začali chodiť na fitnes?

Rosie: 1. januára 2008

Deborah: Aký skvelý začiatok nového roka! Ako sa máš?

Rosie: Chodím na bežiacom páse 5 až 6 dní v týždni, z 1 na 3 míle. Väčšinou ide o boj a frustráciu, pretože k výsledkom nedochádza cez noc.

Vediem si denník, míle a čas, ktorý potrebujem, aby som videl svoj pokrok.

Deborah: Výborný nápad! Čo vás nakoniec prinútilo vystúpiť z pohovky a začať chodiť?

Rosie: Vystúpil som z pohovky a začal chodiť, pretože som sa na seba dobre pozrel a nepáčilo sa mi, čo som videl. Tiež som mal problémy s chôdzou, keď som odišiel z domu (z nekráčania) - veľa bolesti nôh, chrbta a chodidiel. Ako hovoria, ak ho nepoužívate, stratíte ho.

Musel som si vytiahnuť nohy za ponožky, aby som sa obliekol alebo obliekal. Bojím sa diabetu a ďalších zdravotných problémov, ktorým sa dá vyhnúť stravou a cvičením. Nakoniec som prestal robiť výhovorky a bol som si k sebe úprimný, že sám som jediný, kto môže urobiť zmeny v mojom živote, aby ma udržal zdravý. Nie pre nikoho iného, ​​iba pre seba.

Nemám žiadnu sebaúctu, pretože nevyzerám dobre. Myslím, že to môžem zmeniť a možno aj ako ja. Strata hmotnosti by bola veľkým úspechom, aby ste vyzerali lepšie, určite si môžem ľahnúť a nerobiť nič (koho to zaujíma), a to je oveľa jednoduchšie ako chôdza, ale moja lenivosť ma robí chorou. Keď sa prihlásim na webovú stránku CoffeBreakBlog a poviem, že stále chodím, cítim sa tak dobre. A dostávam podporu od tamojších ľudí - stále ma motivuje,

Keď si myslím, že niekto gong hovorí: „Hej, Rosie, stále chodíš?“ Myslím, že to, čo som si musel nechať povedať „nie“. Takže zajtra sa vrátim do mlyna, aj keď je to len kilometer, takže môžem povedať: „Áno, som“ a cítim sa dobre zo seba

Deborah: Všimli ste si niečo iné iba za mesiac?

Rosie: Samozrejme že! Môžem zdvihnúť nohy bez toho, aby som ich ťahal za ponožky. Môžem chodiť ďalej vonku s menšou bolesťou.

Deborah: Zmenili ste nejaké iné zdravotné návyky - strava, spánok atď.?

Rosie: Tiež som sa vzdal všetkých koláčov a koláčikov a urobil som zásadné zmeny v spôsobe, ako jem. Strava a cvičenie idú ruka v ruke.

Deborah: Čo by ste chceli povedať našim čitateľom?

Rosie: Iba my sa môžeme zdraví. Nikto iný to neurobí. Väčšina z nás sa rodí s dvoma nohami. Hanba, ak ich nepoužívame. Bojím sa starnutia a ak v živote neurobím zdravšie rozhodnutia, ochoriem. Nikto sa o mňa nestará, iba o mňa. Takže aj v 60 rokoch to dokážem a dokážem.

Deborah: Ďakujem vám veľmi pekne za to, že ste sa s nami podelili o svoj príbeh, Rosie. Ste inšpiráciou pre ostatných a dúfajme, že mnoho ďalších vás bude nasledovať vo vašich stopách a dnes podniknú prvé kroky.

Viac informácií o spustení vlastného programu chôdze nájdete v článkoch Tréningové plány, Motivácia a ďalšie v článkoch tu na stránke Chôdza.

Navyše nezabudnite navštíviť naše fórum Pešo. Pozrite sa, čo Rosie a naši ostatní chodci dokážu, a pripojte sa - povedzte nám svoj príbeh, položte otázky, vydržte.

Video Návody: Půlnoční láska (2017) CZ dabing HD trailer (Apríl 2024).