Zuby, ďasná a bez cukru

• Smieť 19, 2024

Nízka sacharidová strava je o životnom štýle bez cukru. Ako si možno dokážete predstaviť, zázraky to robia pre vaše zuby, ďasná a zubné zdravie!

Najprv trochu o zuboch. Narodili sme sa s detskými zubami pod našimi ďasnami, ktoré tlačia von a dajte nám jesť napnuté broskyne a banány (yum!). Potom, keď sme deti, naše dospelé zuby sa tvoria pod týmito zubami dieťaťa a tlačia ich von. Dostávame iba jednu súpravu dospelých zubov, aby nám vydržali celý život. Povzbudzuje nás, aby sme sa o nich dobre starali, aby sme mohli naďalej jesť jedlo, ktoré milujeme!

Zuby majú na vonkajšej strane povrchovú úpravu skloviny, aby ich udržali celé. Tento smalt sa môže zožrať baktériami, ktoré prospievajú cukru. Čím viac cukru jete, tým viac baktérií visí pri nohách a šmýka sa pri tej sklovine. Rozpaľujú tiež vaše ďasná, vďaka čomu sú červené a nafúknuté.

Vo Veľkej Británii Úrad pre národnú štatistiku uvádza, že priemerný človek vo veku 45 - 54 rokov stratil 8 zubov. Keď narazíte na skupinu 55-64, stratili 12 zubov. V kanadskom Quebecu je priemerná strata zubov u ľudí vo veku 40 - 44 rokov 9 zubov.

V USA už do veku 35 rokov priemerný človek stratil 5 zubov!

Väčšina z týchto zubov nie je vyrazená baseballovými pálkami. Vychádzajú z dôvodu úpadku. Diéta s vysokým obsahom cukru a sacharidov, ktorú si moderný človek osvojil, je pre naše zuby a ďasná prirodzene zlá. To je miesto, kde nízka carb stravy prichádza na záchranu.

Rozpad je spôsobený sladkými, lepkavými potravinami, ktoré sa lepia na zuby. Low carb sa takýmto potravinám výslovne vyhýba.

Low carb výslovne pomáha udržiavať zdravie zubov. vápnik a vitamín D spolupracujú pri posilňovaní kostí vrátane zubov. Vitamín C pomáha udržať vaše ďasná silné a zdravé. Pamätáte si, ako by námorníci cestovali s limetkami? To malo zabrániť drsnosti, ktorá by spôsobila rozpad ďasien.

Takže nezabudnite vziať žuvacie tablety vitamínu C, jesť špenát, dostať syr do vašej stravy a zostať ďaleko od cukru! Pomôže vám to poraziť šance a udržať si zuby po dlhý a šťastný život.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Rizikové kovy v káve, citlivé krčky zubov, aký vitamín E je lepší a iné otázky (Smieť 2024).