Tipy, ako zostať aktívny počas zimných mesiacov

• Smieť 18, 2024

Zostať aktívny počas zimných mesiacov môže byť pre rodiny niekedy ťažké. Zimné sezóny sú zvyčajne vítané rohože, aby ste vo vnútri zostali v teple a sledovali veľa televízie. Počas tejto doby ľudia počas zimnej sezóny zvyčajne získavajú 5 až 10 libier - pretože ich aktivity sa zvyčajne znižujú. Je dokázané, že ak zostanete aktívny aspoň 1-2 hodiny denne, jete zdravšie potraviny a chudšie mäso, ktoré nezískate, ale len pár kíl. Pozrite sa na tipy, ktoré sú zaručené, aby libry pre celú rodinu.

Zimnými aktivitami v prírode, ktoré udržia rodinu v aktívnej polohe, sú lyžovanie, sánkovanie, korčuľovanie, sánkovanie a boje so snehovými guľami. Všetky tieto aktivity robia zimu časom užitočným pre všetky rodiny. Koniec koncov, kto nemá rád dobrý snehový zápas? A nehovoriac o tom, že umožňujú rodinám zbaviť sa veľkých libier a zároveň sa baviť.

Zimné aktivity v interiéri sú trochu viac kreatívne a vyžadujú, aby rodiny skutočne spolupracovali. Niektoré činnosti môžu zahŕňať zapnutie rádia a uvedenie týchto telies do pohybu. Medzi ďalšie aktivity môžu patriť spoločenské hry, kartové hry a videohry. Moje najobľúbenejšie je upratovanie domu zákrutom. Pri čistení môžete pridať hudbu alebo špeciálny ťah, čo by zvýšilo vašu stratu kalórií. Môžete dať každému vedieť, že ten, kto čistí najrýchlejší, bude odmenený položkou alebo skúsenosťou podľa výberu. (Laserová značka, kniha / časopis alebo dokonca bod, ktorý je možné skombinovať pre neskorší výber)

Stravovacie návyky počas zimnej sezóny môžu byť trochu zložitejšie, takže musíte byť kreatívni. Pripravte si zdravé občerstvenie a menej zákusku. Povzbudzujte celú rodinu, aby využila pobyt v zimnej sezóne. Buďte kreatívni tým, že do týždňa uvediete témy pre každú zimnú zimnú aktivitu alebo exteriér. Nechajte svoju dcéru, aby každý deň prišla s výberom ovocia alebo zeleniny, aby ste ju povzbudili. A keď povzbudzujete k zdravému výberu potravín, vyskúšajte niekoľko položiek bez cukru, ako je napríklad cukor bez obsahu cukru; sirup neobsahujúci cukor; cukrovinky neobsahujúce cukor a koláče a koláčiky bez cukru.

Prijmite zimnú sezónu ako vhodný čas na zameranie sa na príležitosti pre zdravie a zdravie. Zimnú sezónu možno tiež považovať za veľkú príležitosť pre rodiny, aby sa spojili. Užite si zimnú sezónu a užite si príležitosť byť kreatívnym ako rodina.

Žiť, smiať sa a milovať
„Rozdiel vo svete v jednej osobe súčasne“

Video Návody: Cestný bicykel a jeho údržba v nepriaznivých podmienkach (Smieť 2024).