Nový rok, nové! 7 tipov na detoxikáciu vášho života

• Smieť 17, 2024

Na konci predchádzajúceho roka sa môžeme obzrieť späť na veci, ktoré sa nám na nasledujúcom roku páčili a nepáčili. Pre mnohých je koniec roka rokom, keď sme schopní urobiť chvíľku z našich rušných životov a zamyslieť sa nad tým, kam ideme a kam chceme ísť. Novoročné predsavzatia fungujú ako naše „ciele“, ale zriedka skutočne rozvrhneme plán, ktorý zabezpečí dosiahnutie týchto cieľov. Okrem toho do konca roka robíme podobné uznesenia do budúcnosti.
Pre mňa to bol rok detoxikácie fyzicky aj emocionálne. Do svojich každodenných aktivít som začal zahrňovať pravidelné cvičenie a ukončil som nezdravý vzťah. V skutočnosti bolo moje rozhodnutie ukončiť tento „toxický“ vzťah k môjmu záväzku k fyzickému aj emocionálnemu zdraviu. Toto rozhodnutie neprišlo ľahké, pretože bez jasných cieľov a jasnej definície úspešného dosiahnutia týchto cieľov sa každý rok ocitneme v rovnakých prísľuboch.
Jedovatí ľudia a toxické vzťahy môžu byť pre našu emočnú pohodu ako droga; môže dočasne zmierniť príznaky osamelosti, ale vedľajšie účinky sú nebezpečné. Toxické prostredie môže a môže mať vplyv na naše zdravie. A čím dlhšie zostaneme v kontakte s kontaminovanou osobou / vzťahom, naša sebaúcta začne narúšať, akoby bola zasiahnutá oslabujúcim vírusom. Ak však použijeme rovnaké tipy na dosiahnutie cieľov, ako by to bol úspešný športovec alebo podnikateľ, môžeme navždy zbaviť životy toxických ľudí.
Tu sú spôsoby, ako môžete použiť štandardné princípy na dosiahnutie úspechu pri detoxikácii vášho života nezdravých vzťahov. Pamätajte, že toxický vzťah môže byť so spolupracovníkom, priateľom, partnerom / manželkou alebo členom rodiny.
Tipy, ako sa zbaviť toxických vzťahov:
1. Rozdeľte svoje ciele na zvládnuteľné úlohy - väčšina ľudí upúšťa od myšlienky opustiť toxické prostredie, pretože úlohy, ktoré by na tento účel potrebovala, sa zdajú neprekonateľné. Výber plánu činnosti a časový harmonogram však môžu pomôcť rozdeliť ho na zvládnuteľné akcie.
2. Zaväzujte sa, že svoje ciele dosiahnete každý deň - nemusíte tráviť hodiny prácou na svojich plánoch, ale stráviť niekoľko minút denne, aby ste sa zamerali na to, kde chcete byť, vás nielen posunie bližšie k dosiahnutiu vašich cieľov, ale pomôže vám zostaňte pozitívni a odporučení vášmu zdraviu.
3. Pripomeňte si svoje ciele každý deň - rovnako ako pozitívne potvrdenia, denné pripomenutia vášho zamýšľaného úspechu budú slúžiť ako odrazový mostík na dosiahnutie vašich cieľov v oblasti zdravších vzťahov v budúcnosti.
4. Vedenie denníka - písanie svojich cieľov na papieri vám pomôže udržať váš záväzok ich vidieť. Okrem toho premýšľajte o tom, aké dobré sa budete cítiť, keď prejdete každým krokom, jeden po druhom.
5. Požiadajte o pomoc dôveryhodného priateľa - všetci máme niekoho, s kým môžeme zdieľať našu zraniteľnú stránku. S najväčšou pravdepodobnosťou vás táto osoba nechce vidieť v nezdravom prostredí. Podobne môže mať váš priateľ podobný cieľ zbaviť sa života nezdravých ľudí a vy dvaja sa môžete navzájom zodpovedať za dosiahnutie cieľov, ktoré ste stanovili vy.
6. Za každý dosiahnutý cieľ priraďte konkrétnu odmenu - nezáleží na tom, či bol váš úspech veľký alebo malý; uistite sa, že venujete čas na potvrdenie svojho úsilia každý deň. Zostaňte zameraní na svoju emočnú a fyzickú pohodu a posilnite svoju dôveru s malými známkami ocenenia.
7. A nakoniec, uznajte svoj úspech - pomerne často účtujeme náklady na ďalšiu výzvu po dokončení našich úloh. Navyše pocity, že sme ohromení veľkosťou našej nezávislosti, nás môžu prinútiť, aby sme sa inštinktívne báli „neznámeho.“ „Aj keď sa budúcnosť môže zdať strašidelná, keď sa týchto toxických ľudí prepustíme, je dôležité si ich vychutnať dokončenia.
Investovali ste veľa času a úsilia do dosiahnutia svojich cieľov pri uskutočňovaní, teraz je čas vychovávať svoje fyzické, emocionálne a duchovné ja oslavovaním vašej slobody od závislosti od toxických ľudí. Aký lepší spôsob, ako osláviť svoj záväzok voči zdravšiemu, než poďakovanie za tento nový rok? A prsteň v New You.