Prírodné liečivá na symptómy PMS

• Smieť 12, 2024

Existujú skutočne prírodné prostriedky na symptómy PMS, ktoré skutočne fungujú? To je zložitá otázka. Aj keď existuje veľa rôznych príznakov PMS (premenštruačný syndróm), všetky sú založené na hormónoch a na tom, ako dobre funguje váš endokrinný systém. Ak to nie je možné, tak ste aj vy.

Ale niektoré prírodné lieky na symptómy PMS môžu pôsobiť zázraky. Kombinácia správnej stravy PMS s prírodnými liečivami PMS môže výrazne zmierniť alebo dokonca odstrániť príznaky.

Najčastejšie príznaky PMS

Symptómy PMS sa zvyčajne vyskytujú medzi ovuláciou a začiatkom menštruačného krvácania. A mnoho žien uvádza, že ich príznaky PMS sú horšie v časoch zvýšeného stresu.

Hovorí sa to PMS predstavuje čas v mesiaci, keď People Make Stupid chyby všade okolo vás a vy ste jediný Possessing Mental SAnity. Alebo ste skutočne dočasne šialení? (Ak si nemyslíte, že je to smiešne, možno práve teraz trpíte príznakmi PMS!)

Našťastie tento dočasný stav šialenstva a väčšina ďalších typických príznakov PMS uvedených nižšie nie sú potrebné a môžu sa zvrátiť pomocou prírodných liekov na príznaky PMS.

Bežné fyzické príznaky PMS sa môžu pohybovať od miernych po ťažké a zahŕňajú:

• Bolesť chrbta, bolesť svalov a kĺbov, bolesti hlavy alebo kŕče;


• Chute na jedlo, predovšetkým na sladkosti, tuky a slané jedlá;


• Zadržiavanie vody, nadúvanie brucha a prírastok hmotnosti;


• Citlivosť prsníkov alebo opuchy;


• Nedostatok energie a extrémna únava;


• Akné alebo kožné breakouts;


• Zmenená sexuálna motivácia.

Medzi psychologické a behaviorálne príznaky patria:

• úzkosť,


• Výkyvy nálad,


• agresivita,


• Hnev a podráždenosť,


• Depresia a beznádej,


• Nedostatok jasnosti a neschopnosti sústrediť sa.

Ako vidíte, tak fyzické, ako aj psychologické príznaky PMS sú početné a rôznorodé. A závažnosť príznakov sa môže líšiť v závislosti od ženy a ženy a dokonca aj z mesiaca na mesiac.

Prírodné liečivá na symptómy PMS

Niektoré prírodné lieky na PMS môžu zmazať alebo výrazne znížiť všetky nepríjemné príznaky PMS uvedené vyššie. Tu sú kroky zdravého životného štýlu, aby ste minimalizovali svoje príznaky PMS.

• Ak fajčíte, prestaňte. Fajčenie má negatívny vplyv na takmer všetky telesné funkcie.



• Cvičte pravidelne. Cvičenie zvyšuje prírodné mozgové chemikálie (endorfíny), ktoré pomáhajú zmierňovať fyzické a psychologické symptómy PMS a poskytujú pocit pohody.



• Jedzte zdravú výživu. Zdravá strava s nízkym obsahom glykémie, s vysokým obsahom celých zŕn, čerstvých rýb omega-3, farebného ovocia a zeleniny a s nízkym obsahom cukroviniek, soli, červeného mäsa, zlých tukov a rafinovaných uhľohydrátov s vysokým glykemickým indexom môže výrazne znížiť bolestivé príznaky PMS.



• Pite čistú vodu. Namiesto toho, aby ste pili nevyživujúce sódy, alkoholické nápoje, džúsy, sladené nápoje a kofeínové výrobky, vymeňte veľa čistej, čistej a zdravej vody.



• Znížiť stres. Na zníženie stresu používajte techniky relaxácie, relaxácie a času.



• Kultivujte zdravé vzťahy. Obklopte sa podpornými, zábavnými a pozitívnymi ľuďmi.



• Vezmite kvalitné doplnky. Ukázalo sa, že špecifické doplnky výživy znižujú príznaky PMS. Vápnik a komplex B pomáhajú telu zvládať každodenný stres. A esenciálne mastné kyseliny, najmä rybí olej omega-3, výrazne zlepšujú vašu glandulárnu a hormonálnu rovnováhu a znižujú depresiu a bolestivé fyzické príznaky PMS.

Pre moje najvyššie odporúčanie tých najlepších potravinových doplnkov, ktoré obsahujú všetky prírodné živiny, ktoré potrebujete, aby ste znížili príznaky PMS, prejdite na webovú stránku s lepšími pocitmi.

A nezabudnite sa prihlásiť na odber môjho bezplatného bulletinu Natural Health.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť:
11 Omega 3 dávky pre ženy
"Rafinovaný" Sweet Kiss of Death
10 najzdravších potravín na zdravé stravovanie
Unavený po celú dobu únava prírodných riešení

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Natural Health Newsletter, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.

© Copyright Moss Greene. Všetky práva vyhradené.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Soon We'll Cure Diseases With a Cell, Not a Pill | Siddhartha Mukherjee | TED Talks (Smieť 2024).