Ako prirodzene prekonať jarné alergie

• Smieť 18, 2024

Ak trpíte svrbivými očami, suchým, hrdzavým hrdlom, kýchaním, bolesťami hlavy a únavou, je pravdepodobné, že máte sezónnu alergiu. Čo sa stane na jar? Zem ožíva, praskne novým rastom a vietor šíri správy. Všetci sme sa tešili na jar, ale teraz, keď je to tu, mnohí z nás tvrdia, že nás to robí chorými a unavenými. Namiesto toho, aby sme si to užívali, spomíname na staré dobré zimné dni!

Do jari investujeme veľkú nádej, naše telo to však zdôrazňuje. Myšlienka prechádzky v parku je dosť na to, aby nás kýchala a svrbila. Reklama nás bombarduje idylickými obrázkami Allegra D a Claritine.

Rýchlo sa však prispôsobujeme liekom a čoskoro potrebujeme silnejší predpis. Vždy existujú vedľajšie účinky - nakoniec to nie je bezplatná jazda. Riešenie: Už vo vašich rukách. Semeno, ktoré sa má liečiť, obsahuje. Je čas zbaviť sa starej pokožky a odhaliť, čo je pod ňou čerstvé a nové.

Vaša odpoveď na alergény koreluje s tým, ako vyvážene sa obávate: jesť, cvičenie, spacie a stress-management, Alergia je vlastne autoimunitná reakcia, ktorá sa premieta do: ja proti sebe, Takže je absolútne zmysluplné, že keď ste neporušený a celistvý, vaše alergie sa rozptýlia a už vás neobťažujú; váš imunitný systém bude ostražitejší. Prezentujem sa ako skúšobný prípad:

Celé roky som bol alergikom. Moje sínusové bolesti hlavy, závraty, svrbenie očí a občasná únava (áno, pri alergickej reakcii mám trochu menej energie) vždy prišli na jar. Každé ráno som sa zobudil na kávu a Allegra D 180 mg. Avšak za posledné tri roky moje alergie klesali a tento rok nemám žiadne príznaky!

Čo sa zmenilo? Pred tromi rokmi som prestal brať lieky, zjedol som veľa ovocia a zeleniny a prestal bojovať s prírodou. Išiel som na svoju záhradu, aby som to hovoril, v zákopoch, hnojenie, burenie, mulčovanie a prerezávanie bez strachu alebo očakávania alergickej reakcie. Pomyslel som si, aby som nemal žiadne príznaky, a áno, takmer som zabudol, zvládal som výnimočne dobre hladiny stresu!

Je na čase, aby ste sa ukľudnili a našli rovnováhu vo všetkom, čo robíte. Keď sa sústredíte, budete sa cítiť dobre, budete môcť vdychovať čerstvý vzduch, keď vydýchate nečinnosť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré pre mňa fungovali:

• Zúžte lieky, aby pomohli telu prispôsobiť sa. (Ak máte osobitné problémy, vždy sa obráťte na svojho lekára).
• Cvičte päť dní v týždni 45 minút. Zahrňte cvičenia na stabilizáciu jadra, ako sú výpady, drepy, sedenie v sede a držanie jogy, aby vám pomohli nájsť rovnováhu. Vydajte sa na svižnú prechádzku, na bicykli alebo na iný typ kardio, ktorý vás baví.
• Strava je rozhodujúca. Udržujte každé jedlo vyvážené: komplexné sacharidy, bielkoviny, zelenina a ovocie. Znížte cukor, ktorý je zápalovým činiteľom. Ak máte cukor, uistite sa, že nasleduje bielkovina a komplexný cukor.
• Ak chcete rýchlo zbaviť svoje telo toxínov, vypite najmenej osem šálok vody a jesť vlákninu.
• Vypite pohárik šťavy z pšeničnej trávy asi štyrikrát týždenne, aby váš imunitný systém bol vo vysokej pohotovosti.
• Príjemná príroda: pocítite Zem, cítite kvety a dotknite sa štruktúry stromov a kameňov.
• Dostaňte sa do rytmu sezóny. Na jar pustite hnev a rozhorčenie spôsob, akým život rastlín prepúšťa všetko, čo v zime začína znova bez akéhokoľvek predchádzajúceho vedomia. Nebolo by úžasné, keby ste sa zajtra ráno prebudili a cítili sa svieži a ľahký vo svojom srdci, ktoré už nie je zaťažené minulosťou?

---

Autorom Debbie Mandel, MA Zapnite svoje vnútorné svetlo: Fitness pre telo, myseľ a dušu, špecialista na znižovanie stresu, motivačný rečník, osobný tréner a lektor mysle / tela. Je hostiteľkou týždenníka Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 v New Yorku, vydáva týždenný wellness newsletter a vystupuje v rozhlasových / televíznych médiách a tlačených médiách.
Ak sa chcete dozvedieť viac, navštívte stránku: www.turnonyourinnerlight.com

Video Návody: cibuľa | prírodné antibiotikum | antibakteriálna | zelenina (Smieť 2024).