Morské riasy s nízkym obsahom sacharidov pre sendvičové jedlá

• Smieť 2, 2024

Keď hovorím s ľuďmi o jedení morských rias, zvyčajná reakcia, ktorú dostanem, je „Ewww! To znie strašne!“ Predtým, ako som vyskúšal morské riasy, to som tiež povedal. Morské riasy môžu byť chutnou súčasťou sendvičového jedla. Môže sa použiť ako šalát alebo ako chrumkavý čip. Pre tých, ktorí nepozerajú sodík, je sušená morská riasa skvelou alternatívou k zemiakovým lupinám. Samozrejme, vždy existuje moja polievka z morských rias, ktorú som zahrnul v dolnej časti tohto článku ako Súvisiaci odkaz. Pozrime sa na výživové hodnoty a použitie morských rias.

Morské riasy majú nízky obsah kalórií a uhľohydrátov. V šálke morských rias wakame, ktoré sa často používajú v šalátoch z morských rias, je v pol šálke asi 20 kalórií s menej ako 4 gramami sacharidov. Morské riasy sa považujú za vysoké alebo veľmi vysoké, pokiaľ ide o vápnik, horčík, mangán, železo, riboflavín, fosfor, niacín, kyselinu pantoténovú, plus vitamíny A a C. Okrem toho je to dobrý zdroj kyseliny listovej, ktorá je potrebná pre kognitívne funkcie mozgu. procesy a vyvíjajúci sa plod. Tehotné ženy, ktoré majú nedostatok folátu, riskujú, že plod má defekty nervovej trubice spôsobené týmto nedostatkom folátu. Morské riasy sú skutočne super jedlom a sú chutné!

Ázijské obchody majú veľa rôznych druhov pripravených morských rias. Existuje jeden druh morských rias, ktorý je balený do pikantného oleja. Milujem to ako prílohu k izbovej teplote so šunkovým šalátom alebo vaječným šalátom pita. Môžete tiež použiť pripravené morské riasy na vývoj vlastných receptov. Ak nemáte čas na prípravu šalátu z morských rias, zvážte použitie pripraveného. Šalát z morských rias Azuma Gourmet je dobrou voľbou. Je to chutné a nádherné nazerať. Jedna vec, ktorú treba brať do úvahy, je časť tej nádhernej farby, ktorá je umelá. Ak vás svetlozelené umelé sfarbenie neobťažuje a máte radi sezamovú chuť, podnikáte! Tento šalát si užívam z hľadiska jeho chuti, výživy a toho, ako vyzerá ako súčasť môjho sendvičového jedla.

Ďalším spôsobom, ako včleniť morské riasy do sendvičového jedla, je použitie sušených morských rias ako čipy. Chrumkavé sušené morské riasy môžu pomôcť uspokojiť chute po niečom chrumkavom a slanom bez toho, aby sa rozbila kalorická banka. Costco predáva morské riasy značky Kirkland. Trader Joe's tiež predáva desiatu morských rias. Ak nemôžete nájsť chrumkavé morské riasy na miestnej úrovni, vyskúšajte Amazon.

Pri výbere chrumkavých morských rias na občerstvenie alebo na pridanie do vrecového obeda nezabudnite, že je prirodzene vysoký obsah sodíka. Aj zdravé desiatu z morských rias by malo obsahovať veľmi málo prísad. Páči sa mi ľahké občerstvenie, ktoré obsahuje iba morské riasy, soľ a vysokokvalitný olej. Keďže majú v sebe olej, mali by sa pochutiny z morských rias skladovať na chladnom a suchom mieste a mali by sa konzumovať do dátumu uvedeného na obale. Pochutiny z morských rias sú ideálne pre obedové vrecká so sendvičmi. Nepotrebujú chladenie a sú ľahké, aby ste ich mohli nosiť so sebou. Dajte nám vedieť o vynikajúcich občerstveniach z morských rias alebo o sendvičových jedlách, ktoré ste objavili. Chceli by ste uverejniť svoje informácie v našom CoffeBreakBlog Sandwiches Fóre? Teším sa na tvoju odpoveď! Užite si svoje sendvičové jedlá.


Keď hovorím o obchodoch alebo produktoch podľa značky, používam tieto. Od výrobcov som nedostal bezplatné výrobky a ani mi nebolo zaplatené, aby som uviedol produkty alebo obchody podľa názvu.


NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie pre stránku Sandwiches. V tomto bulletine sa niekedy nachádzajú informácie a variácie o sendvičoch, ktoré sa nenachádzajú v článkoch. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať.

Video Návody: uhorkové smoothie | smuty recepty | zeleninové smoothie | smuty recept | nealko drinky | uhorky (Smieť 2024).