Ako vám môžu sviatky pomôcť pri prekonávaní závislostí

• Apríl 30, 2024

Stresovaní, depresívni alebo sklamaní, môžete sa upokojiť, aby ste sa dostali cez kratšie a chladnejšie zimné dni. Nech už je váš výber akýkoľvek, určite budete potrebovať ďalšiu opravu, aby ste dočasne unikli stresu a osobnému nešťastiu s nezdravým jedlom, nadmerným alkoholom a nutkavým nakupovaním. A keď sa slávnosti skončia, na Nový rok zasiahne chladná tvrdá realita, pretože uznesenia rýchlo stúpajú v ostrej krajine. Avšak v tomto okamihu môžete využiť zvláštnu energiu Vianoc a Chanuka, aby ste dobili závislosť, ktorú ste vždy dúfali, že sa dostanete pod kontrolu! Prázdniny osvetľujú cestu v tme k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu. Stále ste skeptickí? Čo je priaznivejšie a optimistickejšie, vianočná hudba alebo Auld Lang Syne na Silvestra?

8 spôsobov, ako premeniť stres na silu pomocou energie z dovolenky:

1. Rýchlym prepnutím prepnite na vianočné osvetlenie alebo Chanuka. Zapálte sviečku pre sebavedomie. Neodôvodňujte závislosť tvrdením, že ju môžete ovládať; namiesto toho opatrne zdvihnite záves a nahliadnite do príznakov stresu, aby ste identifikovali spúšť a ustúpili.
   
2. Zamerajte sa na duchovnosť sezóny - potenciál znovuzrodenia. Identifikujte svoju vnútornú správu, svoj skutočný účel stať sa takou osobou, ktorú si vážite.
   
3. Oslovte pomoc a pomoc druhým, pretože závislíci akéhokoľvek druhu majú tendenciu sa cítiť osamelí - odcudzení na určitej hlbšej úrovni - a toto je obdobie pre dovolenkových dobrovoľníkov. V číslach je sila z evolučného hľadiska. Nájdite svojich nadšených vodcov, podporného systému alebo priateľov zodpovedných za zodpovednosť. Učte, čo sa musíte naučiť.
   
4. Použite hudbu na upokojenie a pozdvihnutie ducha. Nepočúvajte iba inšpirujúce melódie a texty; spievajte alebo hrajte na hudobný nástroj, dokonca aj na trojuholník, bubon alebo tamburína, ktorú ste nikdy predtým nehrali. Prejdite z pozorovateľa na účastníka.
   
5. Znovu darujte ostatným rôzne formy. Drž sa ďalej od zvodných predajcov. Zvážte, keď si jednu kúpite a jednu dostanete zadarmo, budete mať viac neporiadku.
   
6. Získajte vysoký život. Pohybujte svojím telom cvičením, ktoré vytvára zdravý vysoko nahradiť zlovestný. Zaručte, aby cvičenie bolo denne nedostupné.
   
7. Doprajte si príjemné sezónne jedlá, ktoré neobsahujú umelé prísady. Potešte sa z čerstvých plodov a vyskúšajte rôzne vylúhované olivové oleje. Vedzte, že umelé sladidlá a tuky podnietia vašu chuť k jedlu po pravých veciach, takže nakoniec budete jesť viac kalórií.
   
8. Pite na svoje zdravie. Pitná voda je na zozname zdravých stresových aktivít vysoko, pretože všetky metabolické procesy závisia od vody. Voda odstraňuje toxíny a pôsobí proti únave. Užite si byť nažive a ostražití.

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: SYNCHORNIZÁCIA MOZGOVÝCH HEMISFÉR - Binaurálna nahrávka proti úzkosti (7Hz - Theta vlny) (Apríl 2024).