Cookie recept na čokoládovú čipku z lieskových orechov

• Smieť 19, 2024

Cookies môžu byť pre vás relatívne zdravé! Tento recept obsahuje lieskovú múku, maslo, Splendu a veľmi málo sacharidov alebo cukru. Je to tiež veľmi chutné!

Tento recept je super jednoduchý a jeho premiešanie trvá asi 5 minút. Potom je to iba ďalších 10 minút na varenie - a cookies sú pripravené!

1 1/4 šálky lieskovej múky
1 šálka Splenda
1/4 šálky rozpusteného masla
1 vajce
1 lyžička vanilky
Čokoládové lupienky bez cukru

Začnite predhriatím rúry na 350 ° C. Zmiešajte lieskovú múku a Splendu. Potom zamiešajte maslo, vajíčko a vanilku. Podľa chuti pridajte hranolky. Položte kúsok voskového papiera na sušienku a na sušienky položte 1 "guľôčky cesta.

Varte 8-9 minút. Cieľom nie je, aby zhnedli !! Mali by skončiť uvarené - ale nie hnedé. Nechajte ich sedieť niekoľko minút, aby sa usadili.

Upozorňujeme, že súbory cookie NIE SA vyrovnávajú. Budú mať kopulový tvar. Podľa toho naplánujte.

Sú to naozaj chutné. Nebudú textúrou „cukroviniek plnených cukrom“. Budú trochu mazľaví a majú štruktúru trochu ako kokos. Chuť je vynikajúca.

Výhodou je, že tento recept vôbec neobsahuje cukor! Maslo má nulové sacharidy. Vajce nemá takmer žiadne sacharidy - iba 0,6 g. Múka z lieskových orechov je do značnej miery jedinou vecou s sacharidmi a je oveľa menej ako bežná múka. Všetci povedali, že ak v tomto recepte vytvoríte asi 12 súborov cookie, na jeden súbor cookie dostanete stále menej ako 1 g cukrov.

Ak chcete ísť s čokoládovými lupienkami bohatými na cukor, môžete to urobiť - stačí skontrolovať počet sacharidov na žetónoch a zistite, koľko ďalšieho príjmu cukru pridávate do receptu. Čokoládové lupienky neobsahujúce cukor chutia skoro rovnako, takže ich chutením nestrácate, ale niekedy môže byť ťažké nájsť ich v miestnom supermarkete. Stojí za to uložiť si jednu alebo dve miestnosti vo vašej špajzi, aj keď to znamená objednať si ich online, takže ich budete mať pripravení pre prípad, že by ste dostali tú cookie.

Pamätajte si, že je dobré si pochutnať na dobrotách - kľúčom je, že dobroty by mali byť pre vás zdravé. Prečo sa plníte hromádami cukru a prázdnou pšeničnou múkou, keď môžete mať dezerty, ktoré sú rovnako chutné a sú dobré aj pre vás!

Splenda Poznámka: Technicky má šálka Splenda 24 g sacharidov. To znamená, že by ste do Splendy pridali ďalšie 2 g na súbory cookie. Avšak, väčšina ľudí nemetabolizuje Splenda ako carb. To znamená, že ak budem jesť sladkosti sladené Splenda, moje telo nereaguje na túto prítomnosť Splenda priberaním na váhe. Rovnako ako všetky veci, každý z nás je iný. Mojou filozofiou je, že by ste nemali jesť cookies každý deň. Ak máte špeciálnu starostlivosť o súbory cookie a idete s peknou verziou s nízkym obsahom sacharidov v porovnaní s verziou s vysokým obsahom sacharidov, už teraz robíte taký veľký rozdiel v príjme cukru medzi týmito dvoma, že ďalšie malé detaily nestojí za to zdôrazniť.

Ďalšou možnosťou je zníženie sumy Splenda. Tento recept sme pripravili s 3/4 šálky Splendy a chutilo to celkom dobre.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Sladká škola | 04 - LIESKOVCOVO - MALINOVÁ TORTA | Lulus bakery (Smieť 2024).