Sviatky a diabetici

• Apríl 29, 2024

Je tu všetko pripravené, Halloween. Nech oslavy začnú. Avšak ako diabetici sú väčšinou oslavy banských polí. Čo máte robiť?

1. Informujte svojho hostiteľa / hostesku o svojom zdravotnom stave a zistite, či dokáže uspokojiť vaše stravovacie potreby.

2. Choď na potluck. Nezabudnite priniesť niečo, čo môžete jesť. Áno, môžete vyskúšať pokrmy všetkých ostatných, ale iba sústo alebo dve.

3. Chodiť na sviatočnú párty s prácou. Nezabudnite, že nemusíte jesť všetko, čo je na vašom tanieri. Jedzte len to, čo môžete, a užívajte si spoločnosť a okolie.

4. Udržujte svoj cvičebný program. Je to ťažké, ale z dlhodobého hľadiska sa budete cítiť lepšie. Buďte výnimkou a nie pravidlom získavania desiatich libier medzi Deň vďakyvzdania a Vianocami.

5. Urobte niečo pre ostatných. Väčšina sviatkov sa točí okolo jedla, skúste nájsť inú aktivitu. Choďte na Santa Tree alebo nájdite udalosť na miestnom mieste bohoslužby.

6. Vyskúšajte nové recepty. Už vás nebaví rovnaké staré jedlo? Vyskúšajte niečo nové, s možnosťou varenia v knihe nájdete nejaké jedlo, ktoré vám prinesie potluck na vašom pláne.

7. Vytvorte si nového priateľa alebo sa stanete veľkou sestrou / veľkým bratom. Nájdite spôsoby, ako sa vyťažiť.

8. Odpusť svojim priateľom. Pamätajte, že to myslia dobre, ale niekedy je ťažké porozumieť cukrovke. Ak vám dajú zakázané ovocie, poďakujte im a potom ho venujte miestnemu útulku.

9. Nakupujte! Shopu! Shopu! Pred obchodom s vianočnými darčekmi si viackrát prejdite obchodom a pešo. Týmto spôsobom môžete získať ďalšie cvičenie, ktoré potrebujete.

10. Doprajte si. Počas dovolenkovej sezóny nechajte aspoň jeden alebo malý pamlsek. Inak by ste sa mohli cítiť zbavení a potom sa flákať. Jeden alebo dva drobné pochúťky nebudú bolieť, pokiaľ si zachováte svoju bežnú rutinu.


ŠŤASTNÉ PRÁZDNINY!!

Video Návody: VALENTÍNSKY GIRLFRIEND TAG ❤️ (Apríl 2024).