Kalórie, nízky obsah tuku a cukor

• Apríl 30, 2024

Si zmätený? Na efektívne chudnutie je potrebné zdravé jedlo bez cukru (s nízkym obsahom glykémie), celé jedlo (nerafinované), stredné množstvo tuku (s nízkym obsahom zlých tukov), nízkokalorická strava.

Jesť s nízkym obsahom tuku znamenalo vyhnúť sa problémom ako sú zemiakové lupienky a zmrzlina. Obchody s potravinami sú však teraz doplnené náhradami „bez tuku“ a „s nízkym obsahom tuku“ za veľa položiek, ktoré boli kedysi považované za vysoké množstvo tuku. Ale nenechajte sa oklamať!

„Bez tukov“ a „s nízkym obsahom tuku“ nemusí nevyhnutne znamenať nízkokalorickú hodnotu. Mnohé z týchto alternatív sú plné cukrov. Niektorí dokonca majú viac kalórií ako plnotučná verzia. Preto pri znižovaní kalórií vždy prečítajte štítky.

Články, ktoré by sa vám mohli páčiť
Chat o tuku
Rafinovaný sladký bozk smrti
Chudnutie vs. cvičenie pre zdravé srdce

Ak chcete získať informácie o zdraví, chudnutí a výžive, kliknite sem.

Kliknutím sem zobrazíte mapu stránky

Ak sa chcete prihlásiť na odber bulletinu Nutrition, jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu do políčka na odber v dolnej časti tejto stránky.


Poznámka: Informácie obsiahnuté na tejto webovej stránke nie sú určené ako normatívne. Akýkoľvek pokus diagnostikovať alebo liečiť chorobu by sa mal riadiť lekárom, ktorý je oboznámený s výživovou terapiou.

Video Návody: Jednoduchý tvarohový koláč s krupicou - recept na fit dezert bez cukru (Apríl 2024).