Prežívajúci zimný tenis

• Smieť 6, 2024

Ak ste jedným z tých šťastlivcov, ktorí majú prístup na kryté kurty, vaša tenisová hra pravdepodobne nebude príliš obťažovaná snehom a dažďom. Pre všetkých ostatných nás nájdete pri prvom náznaku prestávky v počasí, aby sme sa dostali na súd. Počas zimy musíte využiť svoje príležitosti, aj keď počasie nie je dokonalé, ak sú súdy hrateľné, musíte byť vonku.

Vďaka povahe zimného tenisu typu hit-and-miss môže byť vaša hra nekonzistentná a vaše telo náchylnejšie na zranenia. Ak ste zvyknutí cvičiť niekoľkokrát týždenne, ale dážď alebo sneh vám bránia ísť von tak často v zime, vaša hra môže trpieť. Vaše telo môže zároveň trpieť aj preto, že nedostáva cvičenie, na ktoré je zvyknuté. Menej zápasov tiež znamená, že vaša mentálna odolnosť nemusí byť v najlepšej forme.

Za predpokladu, že túto zimu nebudete hrať každý deň na krytých kurtoch, je tu niekoľko vecí, na ktoré si treba dávať pozor počas chladných mesiacov, a spôsoby, ako sa ešte zabaviť s tenisom, aj keď vonku búri.

• Zahrejte sa a začnite pomaly
  Keď je vonku chladno, trvá dlhšie, kým sa vaše telo zahreje a ľahko sa pohybuje. Zimný tenis znamená nízke teploty a dokonca aj chladnejšie časti tela (a svaly), ktoré môžu byť náchylné na zranenie, ak sa nezahrejú. Je omnoho ľahšie vytiahnuť alebo namáhať sval, keď je studený, takže predtým, ako začnete hrať, nezabudnite si poriadne zahriať.
  
• Mentálna hra a koncentrácia
  Ak nehráte ten tenis tak často ako obvykle kvôli nepriaznivému počasiu, vaša duševná tvrdosť by mohla byť podozrivá. Zápas je to, čo vám pomáha sústrediť sa a sústrediť sa počas súťaže. Ak máte málo zápasov, neočakávajte, že vaša úroveň koncentrácie bude špičková. Ak viete, že ste toľko nehrávali, choďte do ďalšej hry s vedomím, že musíte zamerať na každý bod zvlášť tvrdo.
  
• Nezrovnalosti a chyby
  Vaša produkcia mozgovej príhody môže byť počas zimy lenivá a nekonzistentná s menším počtom zápasov, takže sa musíte prispôsobiť. Môže sa stať, že nebudete „vidieť“ loptu, ani keď hráte častejšie, a vaša práca na nohách môže byť vypnutá, takže si musíte byť vedomí toho, čo sa deje. Ak máte problémy s chybami, držte loptu v hre s väčším počtom vrcholových bodov, nechodte tak po línii a chodidlá držte v pohybe.
  
• Dešťové oneskorenia a zmeny harmonogramu
  Buďte pripravení na oneskorenie hracích časov, najmä ak hráte v zime odvážnymi turnajmi. Úradníci vám nedovolia súťažiť, ak sú súdy nebezpečné (t. J. Mokré), ale riaditelia turnajov očakávajú, že budete pripravení, keď sa budú hrať. Zvyčajne to znamená, že sa budete po celý deň obávať okolo klubu, takže ak sa zaregistrujete na turnaj v zime, prineste si dobrú knihu a naplánujte dlhé dni čakania.
  
• Zrušenia a frustrácia
  Koľkokrát ste mali naplánované spoločenské štvorhry na mesiace vopred, len aby ste začali pršať pár minút pred zápasom? Alebo sa váš partner neobjaví, pretože pršalo v jeho dome, ale súdy vzdialené 10 minút sú suché a čakajú vás 3. Plánovanie tenisových hier počas zimy má svoje problémy, ale ak to máte šancu hrať, stojí to za to. Majte na pamäti, že aj keď v zime môžete byť frustrovaní, tenisová sezóna je hneď za rohom.
  
• Tenisové vtáky
  Vyššie uvedený problém je o to väčší dôvod, prečo sa ľudia v chladnejších mesiacoch hrnú na teplejšie podnebie. Havaj, Florida a Palm Springs sú už dlho obľúbenými zimnými destináciami pre golfistov, ale sú atraktívne aj pre tenistov. Ak si jednoducho nedokážete poradiť s ďalším sivým a daždivým dňom, možno budete chcieť zvážiť predĺžený víkend v jednom z týchto slnečných miest. Keď sa vrátite s popálením od slnka a úžasným servírovaním, ľudia sa budú čudovať, na čo ste boli.

Teraz, keď viete, čo možno očakávať počas zimnej tenisovej sezóny, mali by ste byť lepšie na to, aby ste ju prežili. Počas tejto doby nezabudnite na svoje telo zaobchádzať s rešpektom a neočakávajte toľko svojej tenisovej hry, ak ste veľa nehrá - jednoducho buďte radi, že ste vonku. Ak všetko ostatné zlyhá, poskočte na trysku a zamierte na slnko.

Video Návody: MČR starších žákyň tenis - finále (Smieť 2024).