Bojujte so zápalom

• Apríl 27, 2024

Alergická sezóna pravdepodobne príde s ranou na mnohých miestach, a to vďaka záplave vlhkosti na mnohých miestach. Buďte pripravení so silným imunitným systémom. Jednou z kľúčových zložiek imunitného systému je pečeň, systém filtrovania osôb. Pomáha vám udržať si zdravie.

Jednou z úloh pečene je odstránenie škodlivého materiálu z krvi. Pomáha tiež nášmu imunitnému systému bojovať s infekciami a odstraňuje baktérie z krvi. Pečeň chráni imunitný systém pred preťažením.

Zaistite zdravie svojej pečene tým, že sa vyhnete nadmernej konzumácii tabaku, alkoholu, kávy a bieleho cukru, pridávaním pri každodenných prechádzkach alebo iných cvičeniach s nízkym dopadom a pitím veľkého množstva vody.

Jesť určité potraviny môže pomôcť udržať dobrú funkciu pečene. Tu je prvých 15 čerstvých potravín pre vaše zdravie pečene.

cesnak:

Cesnak pomáha vašej pečeni aktivovať enzýmy, ktoré môžu odplaviť toxíny.

grapefruit:

Jesť alebo piť grapefruitový džús vám môže pomôcť vyplaviť z pečene karcinogény a toxíny.

Repa a mrkva:

Repa a mrkva s vysokým obsahom flavonoidov rastlín a beta-karoténu môžu stimulovať a zlepšovať celkovú funkciu pečene.

jablká:

Jablká bohaté na pektín pomáhajú telu čistiť a uvoľňovať toxíny z tráviaceho traktu, čo uľahčuje pečeni zvládnuť toxickú záťaž počas čistiaceho procesu.

Olivový olej:

Organické oleje lisované za studena (olivové, konopné a ľanové semeno) pomáhajú telu tým, že poskytujú lipidový základ, ktorý dokáže z tela odstrániť škodlivé toxíny.

Alternatívne zrná:

Zrná, ktoré obsahujú lepok, sú pre tých citlivých plné toxínov. Vyskúšajte alternatívne zrná ako quinoa, proso a pohánka.

kapusta:

Kapusta stimuluje aktiváciu dvoch rozhodujúcich detoxikačných enzýmov pečene, ktoré pomáhajú prepláchnuť toxíny.

Listová zeleň:

Špenát, hlávkový šalát a iné zelené listy neutralizujú kovy, chemikálie a pesticídy, ktoré môžu byť v našich potravinách, čo poskytuje ochranu pečene.

Zelený čaj:

Zelený čaj je plný rastlinných antioxidantov, ktoré zlepšujú funkciu pečene.

avokádo:

Avokádo pomáha pri produkcii antioxidantu nazývaného glutatión, ktorý je potrebný na to, aby pečeň odfiltrovala škodlivé materiály.

Kelímková zelenina:

Brokolica, ružičkový kel a ďalšie krížové vegetariáni zvyšujú množstvo glukozinolátu (organických zlúčenín) v našich telách, čo pomáha pri tvorbe enzýmov pri trávení.

Citróny a citrusy:

Citróny a limety plné vitamínu C pomáhajú čistiť organizmus od toxických látok a pomáhajú tráviť.

kurkuma:

Je známe, že korenie, numerické, pomáha telu tráviť tuky a stimulovať tvorbu žlče a detoxikovať pečeň.

vlašské orechy:

Vlašské orechy sú dobrým zdrojom glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu svojím procesom čistenia podporovať pečeň.

Video Návody: Nazuby.eu| Krvácanie ďasien a jeho príčiny (Apríl 2024).