Viac času v deň

• Smieť 10, 2024

Koľko mamičiek poznáte s príliš veľkým časom na rukách? Môžu to všetko urobiť a potom niektoré. Dokonca aj najúčinnejšie časom riadené mamičky, o ktorých viem, stále zápasia s problémami „málo času na deň“.

Nedávny neformálny prieskum mamičiek, ktoré ukončili 24-hodinový časový audit, zistil niektoré bežné spôsoby, ako mamičky vyhodiť čas. Pozrime sa na tie časové vákua a zistíme, ako pridať ďalšie minúty do našich dní.

E-mail a Facebook.
Nikto to nechce priznať, ale časový audit to ukazuje nahlas a jasne. Trávime veľa času na Facebooku a kontrolujeme e-mail. Keď sa dostaneme do našich áut po nákupe potravín alebo odhodení detí, čo robíme? Skontrolujeme, kto na Facebooku zavolal, poslal e-mailom alebo zverejnil niečo. Čoskoro si uvedomíme, že uplynulo tridsať minút. Pomysli na to, čo sme mohli urobiť s týmto časom a ako sa tieto segmenty času sčítajú (pretože všetci vieme, že táto „pauza“ sa vyskytuje niekoľkokrát počas dňa).

Je to moderná závislosť a mamičky na ňu veľmi ľahko padajú. Materstvo sa môže izolovať a spojenie s inými dospelými môže byť nevyhnutné na udržanie zdravého rozumu matky. Je však dôležité vyhradiť si určitý čas a určitý čas na e-mail, Facebook a ďalšie sociálne médiá.

Telefonovať
Niektoré mamičky postavili nohy a úmyselne si oddýchli, keď ich dohnali s priateľmi. Väčšina mamičiek však nechce používať telefónny čas ako svoj osobný čas a považuje ho za „časovo sacie“. Ak je to váš určený čas mamičky, pokračujte. Ak nie, využite čas na telefonický rozhovor na zdĺhavé domáce práce. Umyť riad. Zložte bielizeň. Zamiesť podlahu. A môžete sa zhovárať so svojimi priateľmi súčasne.

TV Čas
Máte zoznam obľúbených relácií, ktoré sledujete každý týždeň? Využívate čas na odpočinok v televízii? Ak nie ste pripravení zmeniť svoje zvyčajné návyky (čítanie knihy a pitie čaju je omnoho uvoľňujúce), skúste upraviť svoje návyky televízie. Znížte množstvo času, ktorý trávite sledovaním televízie. Sledujte svoje predstavenia počas dňa, pri skladaní bielizne a robte niečo iné v noci. Nezabudnite dodržať množstvo času, ktorý ste určili na sledovanie televízie. Sledovanie televízie je ďalšou oblasťou, v ktorej sa pri „relaxácii“ ľahko stratíme a niekoľko hodín mrháme.

Biť Snooze
Naše trendy v oblasti auditu mamičky ukazujú, že mamičky sa snažia prebudiť skoro, ale pretože zostanú hore neskôr, ako chceli, niekoľkokrát stlačili tlačidlo na odloženie, skôr ako sa v skutočnosti dostanú z postele. Je skutočne dôležité, aby ste sa dostali do postele včas - kedykoľvek ste sa rozhodli, je pre vás to pravé. Ak zistíte, že tlačíte príliš často odklad, môžete zvážiť nastavenie budíka na neskorší čas (napriek tomu vstávate aj tak neskôr). Naplánujte si deň podľa realistických hodín.

Vodičské vozidlo
Jedným zo sklamaní pri audite bolo to, koľko času mamičky trávia v autách. Poznáme parkovisko a pochôdzky, ktoré vedú náš život, ale keď vidíme skutočnú minútu jazdy, môže to byť úplne depresívne. Mnoho mamičiek rád používa tento čas na viac úloh, ale posielanie textových správ a telefonovanie nie sú zvyky, ktoré by sme chceli odovzdať našim doplňujúcim vodičom. Nezabudnite modelovať, čo sa majú vaše deti učiť.

Naplánujte si jazdu, aby ste mohli robiť menej. Napríklad, spustiť pochôdzky tesne predtým, ako budete musieť vyzdvihnúť svoje deti zo školy. Nezabudnite zoskupiť svoje pochůzky podľa miesta. Ak máte naozaj obavy z toho všetkého času, ktorý strávite vo svojom aute, využite čas jazdy na počúvanie zvukových kníh a učenie sa niečoho nového.

Pre niektoré mamičky môže byť čas čakania v parkovisku najlepším časom pre odpoveď na e-mail a kontrolu Facebooku. Iní môžu mať úžitok z toho, že čas MomMe budú radšej čítať, pozerať si časopisy alebo písať vo svojich časopisoch.

Nie je potrebné vzdať sa nádeje. Keď sa čestne pozrieme na náš deň, sme všetci schopní stlačiť o niekoľko minút viac a minimalizovať tie, ktoré nie.

Video Návody: Dlouhý den Pána času (Smieť 2024).