Vývar misky pre výživu rodiny ADD

• Smieť 8, 2024

Škola, v ktorej pracujem, má najlepšiu kaviareň. Mnoho vysokoškolských jedál slúži bez chuti, ale naša má vynikajúce výživné jedlo. Jednou z mojich nových obľúbených je stanica vývaru. Neubližuje tomu, že ten, kto to vedie, je vždy príjemný a ochotný. Sortiment nakrájanej zeleniny je čerstvý a svieži. Farebné vegetariáni mi naozaj pomáhajú pri výbere dobrého jedla. Môžem jesť dúhu! Správna výživa mi pomáha udržať negatívne príznaky ADD na uzde.

Vývar misky sú ľahký spôsob, ako získať viac výživy pre vaše rodinné jedlo. Sú rovnako ľahké ako sekanie zeleniny a hádzanie do misy! Vegetariáni sa podávajú surové, takže je potrebné ich nakrájať na tenké plátky. Bielkoviny môžu byť na rastlinnej alebo živočíšnej báze, je však potrebné ich vopred variť. Vydajte najrôznejšie zeleniny a bielkoviny a potom nechajte každého, aby naplnil svoje misky podľa svojej chuti. Ak chcete uhľohydráty, pridajte ryžové rezance. Tenké varia rýchlo. Tu sú pokyny na prípravu chutných bujónov.

Pokyny na vývar:

vývar:
Používajte domáci vývar, vývar z obchodu s potravinami, komerčný vývar predávaný v sekcii polievky v obchode s potravinami, vývar z polievky, ako napríklad kuracie rezance alebo kuracie mäso s ryžou. Ak vaša rodina uprednostňuje vegetariánsku misu, vyberte si zeleninové vývary. Pred niekoľkými rokmi bolo ťažké ich nájsť. Teraz sa predávajú v mnohých obchodoch. Páči sa mi značka ALDI a značka Kirkland, ktorá sa predáva v spoločnosti Costco.

Keď vývar pôjde do misy, musí byť takmer varená. Pri nalievaní vývaru postupujte opatrne. Deti by tiež nemali nosiť tieto misky bez pomoci. Mali by ich nosiť dospelí so stabilnými rukami! Držiaky na hrnce sú dobrým nápadom alebo prijímajte opatrenia, ktoré uprednostňujete pri zaobchádzaní s veľmi horúcim jedlom.

Jemne nasekané vegetariáni:
Kale, bok choy, kapusta hlávková, kapusta, rímsky šalát, kelp, zeler, karotka z tyčiniek, sladká paprika, paprika jalapeno, póriky, pažítka, klíčky fazule, letné tekvice a huby. Petržlen, koriandr a bazalka sú pekné doplnky. Máte obľúbenú zeleninu, ktorú som neuviedol? Použi ich!

Malé, tenké plátky varených proteínov:
Nakrájajte tofu na polpalcové kocky. Môžete použiť varené fazule alebo konzervované fazule. Udržujte svoje mäso uhryznuté. Používajte kuracie, bravčové alebo hovädzie mäso. Môžete tiež zvážiť malé varené krevety.

korenie:
Sú to typicky ázijské korenia. Používajte sójovú omáčku, teriyaki, hoisin, rybiu omáčku, pikantný sambol oelek a limetkové kliny.

Ak chcete vytvoriť vývar, uistite sa, že je dostatočne veľká na to, aby sa v nej uchoval celý rad ingrediencií. Stanovte si najobľúbenejšiu zeleninu vašej rodiny, ktorá je nakrájaná na kúsky a nakrájaná na plátky. Nechajte každú osobu pridať zeleninu na spodok svojej misky. Potom dajte proteín na vrchol vegetariánov. Na jednu osobu nepoužívajte viac ako 3 až 5 uncí bielkovín. Nakoniec naneste na bielkovinu malé množstvo rezancov. Nalejte naparovaciu vývar cez prísady. Pri prenášaní misky s vývarom nezabudnite na vrchnú časť ponechať dostatok priestoru, aby horúci vývar neskĺzol cez okraj. Majte pri stole rôzne korenia, aby ich vaša rodina mohla zamiešať do ich misiek. Páči sa mi nechať misku stáť asi 5 minút, aby sa vôňa nechala miešať, a tak sa mohla trochu ochladiť.

S vývarmi všetci vyhrávajú! Získate pevnú výživu, ktorá pomáha zlepšovať negatívne príznaky poruchy pozornosti. Každý človek si vyberie svoje ingrediencie. Misky na vývar nie sú drahé a sú chutné. Sú skvelým doplnkom vášho repertoáru jedla, keď nemáte dosť času na varenie. Vyskúšajte jeden čoskoro!

Táto kniha môže odstrániť záhadu z vývaru. Vysoko odporúčané!

Vývar a vývar z vyživovanej kuchyne: zdravé recepty majstra na kosti, zeleninu a morské vývary a jedlá

Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať. Tieto články na tejto stránke slúžia na informáciu a nie sú napísané lekárskym odborníkom. Neexistuje žiadne skutočné ani predpokladané potvrdenie článku CoffeBreakBlog od žiadneho odborníka alebo organizácie, na ktorú sa v týchto článkoch odkazuje.

NEWSLETTER: Pozývam vás, aby ste sa prihlásili na odber nášho týždenného bezplatného spravodajcu. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Sú prípady, keď odporúčam položku súvisiacu s mojím článkom a pridám odkaz na Amazonku, aby ste si ju mohli pozrieť. Som spolupracovník Amazon a keď si kúpite položku po kliknutí na môj odkaz, robím províziu za nákupy uskutočnené prostredníctvom tohto odkazu.

Video Návody: Il DIVERTIMENTO inizia con i COLORI, Sorprendi la tua famiglia! Facile e veloce #129 (Smieť 2024).