Acid Reflux - Fyzikálne faktory

Smieť 2, 2024

Nasleduje šesť fyzikálnych faktorov, ktoré môžu spôsobovať váš kyslý reflux. Ak budete postupovať podľa tejto príručky, môžete úspešne obmedziť alebo eliminovať svoje vzplanutia!

Obmedzujúce nohavice: Ak nosíte nohavice, ktoré stláčajú vaše brucho, môžu vyvíjať tlak na vaše orgány. To môže vyvíjať tlak na LES a spôsobiť jeho uvoľnenie. Tip: K dispozícii je veľa štýlových a pohodlných nohavičiek na jogu a naťahovacích nohavíc. Čierne nohavice na jogu som nosil v ženskej skupine, ktorú hostím, a oni si mysleli, že mám na sebe nohavičky! (Kúpim ich o väčšiu veľkosť, aby neboli skutočne tesné.)

Obmedzujúca podprsenka: Dámy, ak nosíte podprsenku pod nohami, možno nebudete vedieť, že obmedzuje hrudnú dutinu. Tip: Skúste uvoľniť podprsenku alebo zvážte kúpu podprsenky pre voľnejšie uchytenie (pred zakúpením poznajte počet vašich háčikov a očí!) Športové podprsenky sa odporúčajú ešte lepšie, pretože sú navrhnuté ako nezáväzné. (Na vrchole som príliš veľký na to, aby som sa spoliehal na športovú podprsenku, takže som vytrhol podprsenky a nahradil ich Warnerovou podprsenkou od JC Pennyho. Túto podprsenku mám rád! . Ak si jednu kúpite, získajte ju väčšiu alebo dve väčšie, ale s rovnakou veľkosťou šálky. Týmto spôsobom je voľnejší tvar okolo rebier, ale šálka sa zmestí rovnako.)

Ľahnutie po jedle: Dajte si tri hodiny po jedle ľahnúť. To vám umožní tráviť jedlo a nebude vyvíjať tlak na váš LES, keď ste v sklopenej polohe. Tip: Môžete si tiež kúpiť klinový vankúš, ktorý vám umožní spať v mierne naklonenej polohe. Môžete to skúsiť s vankúšmi, ale nejako obyčajne skončíte zobudením ležiaceho bytu. Môžete si tiež vyskúšať lanovky na čele postele, aby ste si trochu ľahli.)

Ohyb po jedle: Rovnako ako v ľahu, umožní to, aby sa jedlo v žalúdku pritlačilo na LES (dolný zvierač pažeráka), čím sa uvoľnilo. Tip: Ak sa po jedle skutočne potrebujete zohnúť, skúste namiesto pása vyskúšať ohnutie na kolenách.

fajčenia: Fajčenie uvoľňuje LES. Jedna cigareta denne vás robí fajčiarom. Tip: Existuje veľa dôvodov, prečo prestať fajčiť, a obmedzenie kyslého refluxu je dobré!

zápcha: Ak trpíte dlhotrvajúcou zápchou, hrubé črevo sa môže tlačiť proti žalúdku. To môže vyvíjať tlak na LES a spôsobiť jeho uvoľnenie. Mnoho ľudí trpí zápchou a neuvedomujú si to. Tip: Ak nepohybujete črevá aspoň raz za deň, v dobrom objeme, máte zápchu. Vynikajúcou súpravou všetkých prírodných produktov, ktoré hodnotím vysoko, sú: Prášok z agátových vlákien Heather's Tummy Fibers Acacia (bez zápachu, bez chuti, bez textúr, prášok, ktorý je možné pridať do akéhokoľvek jedla, teplé alebo studené), probiotiká z celého spektra z novej kapitoly a dve tabuľky za studena lisovaný extra panenský olivový olej, pokvapkaný na ryži alebo zelenine. Je možné, že nemôžete tolerovať oleje. Ak je to tak, vyskúšajte NuHealth Aloe Vera softgels.

Pozri moje súvisiace články o možných príčinách refluxu kyseliny:
Spätný tok kyselín - chemické príčiny
Dietetické príčiny spätného toku kyseliny

* Prosím, uvedomte si, že nie som lekár ani zdravotnícky pracovník. Nemôžem diagnostikovať vaše žalúdočné problémy ani nemôžem zaručiť vyliečenie. Som tu, aby som sa podelil o svoje znalosti, ktoré aplikácie pre mňa pracovali, a aby som vám navrhol, kam by ste sa mali liečiť, emocionálne a duchovne ísť za uzdravením a posilnením moci. Ak sa rozhodnete pre preskúmanie alternatívnej medicíny, neprestávajte nezávisle užívať predpísané lieky. Pri zmene lekárskeho programu sa vždy poraďte so svojím súčasným lekárom, ako aj s novým lekárom.

Acid Reflux - Fyzikálne faktory, problémy so žalúdkom, Príčiny kyslého refluxu, Acid Reflux - fyzikálne faktory, Kyslé refluxné tipy, kyslý reflux, podprsenka, nohavice, ľahuce, ohýbanie, fajčenie, podprsenky

Predchádzajúci Článok

Nasledujúci Článok

Súvisiace Články

zdravie a fitnes

Centrum informačných materiálov pre Kentucky

Smieť 2024

Slepé a zrakovo postihnuté deti, ktoré navštevujú štátnu alebo súkromnú školu v Kentucky, dostávajú Braillovo písmo a veľké tlačené knihy a vzdelávacie pomôcky z Kentucky Instructional Materials...

zdravie a fitnes

Je život iba vecou perspektívy

Smieť 2024

Nedávno som sledoval program o mieste v Grécku s názvom Ikaria. Väčšina obyvateľov žije vo veku viac ako 100 rokov, pričom si zachováva svoju kondíciu a mobilitu. Zdá sa, že všetci mali účel a dôvod...