2 jednoduché tipy pre zdravších ľudí

• Apríl 30, 2024

Aký je rozdiel medzi úspechom a neúspechom? Nerobiť nič je jediný spôsob, ako zlyhať vo svojom programe na chudnutie. Tu sú 2 veľmi jednoduché tipy pre zdravší život.

Zaujíma vás myšlienka, že budete môcť nosiť blúzky bez rukávov, ktoré vám ukážu vaše tónované zbrane? Ľahké hmotnosti a viac opakovaní vám dodajú sexy a tónovaný vzhľad. Sadnete si a pozeráte televíziu? Ako sa zmení váš večerný zvyk? Ľahnite si na podlahu a zdvihnite tie nohy, kŕčte do brucha alebo zdvihnite zadok. Robí niečo je lepšie ako nerobiť nič a pravdepodobne vás bude poháňať k sladkej zemi úspechu.



V poslednej dobe sa na internete šíri populárna fráza: Podvádzací deň, Označuje deň v týždni, v ktorom si môžete dovoliť dopřát si druhy príjemných jedál, ktoré by ste normálne nekonzumovali celý týždeň. Je to deň, keď si trochu oddýchnete od pravidiel, pretože ak sa tak nestane, budete sa cítiť deprivovaní, váš mozog sa nakopne do rýchlej jazdy a pravdepodobne skončíš pri jedle. Vyberte si deň a užite si ten kúsok tvarohového koláča bez viny.

Počas ďalších šiestich dní je pravidlom udržiavať ich v čistote. Naplňte ovocie, zeleninu a vodu. Pridajte nejakú bielkovinu vo forme mäsa alebo vajec, aby ste doplnili perfektnú dennú stravu. Ak musíte jesť rýchle jedlo, vyberte menšie porcie ponúkané v detskom jedle. Jedlo je palivo pre telo. Palivo sa nedá získavať z triesok, koláčov, zmrzliny alebo sódy. To sú zbytočné plnivá - doslova iba plnivá - premrhané kalórie. Myslím si, že život je príliš krátky na to, aby sa zbytočne míňalo na nevyhovujúce potraviny.

Úspech je nepopierateľným výsledkom vytrvalosti.

Vaša fitnes cesta nie je niečo krátkodobé. Je to celoživotná cesta, ktorá odhalí rôzne úrovne pochopenia vášho vnútorného bytia. Stálosť je rozhodujúca. Vyzerá to ako taká ľahká odpoveď - nič netušiaci. Je to však pravdepodobne jeden z najťažších návykov. Uvoľnenie odhodlania vašim cieľom a sebe samému prinesie úspech.


Máte nejaké úspešné tajomstvá stravy, ktoré by ste chceli zdieľať? Na fóre nám povedzte, ako udržujete konzistenciu.


Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár a články, ktoré píšem, sú určené na zvýšenie vašich vedomostí o tejto téme. Vždy je dobré sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako zmeníte stravu alebo začnete novú fitness procedúru.

Video Návody: Hrozí vám psychické vyhorenie? Začína to týmito symptómami (Apríl 2024).