Tenis dosahuje New Heights

• Smieť 16, 2024

Kto by sa kedy hádal za dní Rod Lavera (5´7 “) a Ken Rosewalla (5'9”), že títo chlapci by sa na tenisovom kurte považovali za „malých“ a v určitej nevýhode. Dalo by sa tvrdiť, že majú zručnosti a schopnosti, ale je pravda, že fyzická postava robí rozdiel, najmä v dnešnej hre o moc.

Dokonca aj na strane žien sa väčšina kratších hráčov rýchlo stala dinosaurami. Začalo to „veľkým babe tenisom“, keď sme sa prvýkrát dozvedeli, že vyšší hráči (Lindsay Davenport v 6´2 “a Mary Pierce v 5´10”) majú výhodu na ihrisku a stavajú svoju hru okolo veľkých mocných zbraní.

Žiaľ, fyzickú zdatnosť je možné zmeniť iba stratou telesného tuku a budovaním svalov. S výškou nemôžete urobiť veľa a väčšina z nás nie je taká vysoká ako John Isner (6'9 ") alebo Maria Sharapova (6'2").

Ako teda bojujete proti týmto väčším a silnejším hráčom? Okrem toho, že sa sami zväčšujete, môžete sa duševne posilňovať, a čo je ešte dôležitejšie, môžete sa stať na súde rýchlejšie. Jednou z obrovských výhod, ktorú majú normálnejší a dokonca aj krátki hráči, je zmysel pre kurt, rýchlosť a rýchlosť chodidiel (ala Martina Hingisová na 5'6 “a Justine Henin na 5'5”).

Neexistuje spôsob, ako sa stať vyšším, ale môžete pracovať na tom, aby ste boli rýchlejšie na súde. Toto je dosiahnuté cvičením na nohy, ako aj technikami, ktoré môžete použiť na rýchlejšie zdvihnutie lopty.

Zvýšená rýchlosť chodidla
Áno, navrhneme obávaný cvičebný systém „bežeckých tratí“. Je to skutočne najlepší spôsob, ako zlepšiť rýchlosť chodidiel a získať pohyblivosť. Existuje toľko variácií, a dokonca si môžete vytvoriť svoj vlastný, aby ste si ich udržali zaujímaví a aby ste boli motivovaní. Rovnako rýchle je spustenie rýchlych vetra.

Očakávania a vzory
Naučte sa štandardné vzorce tenisu (krížový dvorec k predku, atď.) A získajte myslenie mozgu týmto spôsobom. Niektorí hráči zriedka menia smery. Ako zápas pokračuje, naučíte sa obľúbené vzory svojho súpera. Spracujte tieto informácie v každom bode, aby ste zlepšili svoje očakávania.

Sledujte loptu
Sledujte trajektóriu lopty, ktorú ste zasiahli, až kým sa nedostane k strunám vašich súperov. Pri kontakte dávajte pozor na uhol ich rakety. Môžete už bežať o loptu, ak dokážete určiť ešte o jednu alebo dve sekundy skôr, kam ju zasiahnu.

Obrovskú výhodu môžete získať zlepšením svojej rýchlosti na kurte. Váš súper si bude myslieť, že nemôže držať loptu od vás, ak ste vždy na prvom mieste, alebo aspoň dosiahnete náskok správnym smerom.

Video Návody: 4 ways to make a city more walkable | Jeff Speck (Smieť 2024).