Získajte fit, získajte tvar a bavte sa s videom série „Bellydance: Fitness pre začiatočníkov“

• Smieť 14, 2024

S blížiacimi sa letnými mesiacmi by mnohí z vás mohli premýšľať o teplejšom počasí, ktoré v dôsledku tohto počasia vedie k tomu, že budete mať menej oblečenia. Tieto myšlienky ma napadli už začiatkom februára. Po sledovaní vysielania koncertu Janet Jackson z Havaja na HBO som si pomyslel „Chcem jej ABS!“ ale pre získanie tohto jej tela by to znamenalo, že preňho skutočne pracujeme. Nechcel som robiť obvyklé typy tréningov alebo dokonca diétu. Uplynulo niekoľko dní a pri sledovaní televízie som narazil na reklamu, ktorá obsahovala sériu cvičebných pások, ktoré ma upútali. Tieto pásky, ktoré inštruovali a demonštrovali Neena & Veena Bidasha, tiež známe ako „The Belly Twins“, by dokázali transformovať ma mentálne, emocionálne a fyzicky.

Videá vo svojich sériách zahŕňajú:
* Základné pohyby
* Zbrane a abs
* Boky, buchty a stehná
* Spaľovanie tukov
* Zoštíhlenie
Základné pohyby
Bola to prvá páska, ktorú som začal a robil som výhradne asi 4 týždne predtým, ako som dostal ďalšie pásky. Táto páska s nízkym dopadom a veľmi ľahko sledovateľná obsahuje mnoho základných pohybov používaných v brušnom tanci, vrátane bedrových klzákov a zákrutov, pohybov paží a izolácií. Zatiaľ čo robíte túto pásku, nemôžete si pomôcť, ale cítiť sa dobre ... žensky a pôvabne. Aj keď to nebude znamenať, že budete dýchať ťažkým, spoteným alebo lapaním po vzduchu, je to určite dobrá páska, ktorá vám pomôže zladiť vaše telo a dodá vám energiu.

Zbrane a abs
Teraz to je to, na čo som sa veľmi tešil (pamätám si moju túžbu po Janetinom ABS?). Keby ste to len pri prvom prehliadaní mali sedieť a sledovať, pomyslíte si: „Och, to je ľahké ... žiadny pot ... kúsok koláča!“. Zle! Zamysli sa znova. S touto páskou DEFINÁLNE pocítite horenie a tonizovanie v našich rukách a ABS. Opäť som použil pohyby Belly Dancing na vykonanie týchto cvičení, urobil som túto pásku len asi týždeň predtým, ako som si všimol tie svalové línie, ktoré sa tvorili na mojom brušku. Táto páska vám tiež pomôže dať "pekné zbrane" ... ideálne pre, ak chcete nosiť šaty / topy bez rukávov, tielka a / alebo špagety. Táto páska vás nenechá v dychu, ale je to úžasné cvičenie pre tieto problémové miesta pre veľa žien.

Boky, buchty a stehná
Pre tých, ktorí žijú frázu „okamih na perách, život na bokoch ...“, sa už viac nebojte. S touto páskou som mal BLAST. Mantra pre toto cvičenie by mala byť trasená boky, stláčajúc líca a páliace stehná. Obzvlášť rád robím „shimmies“ a „hip bumps“. Podobne ako v prípade ostatných videí uvidíte, že po čase budete cítiť rozdiel.

Spaľovanie tukov
Možno ma rozmaznali bezstarostné, ale efektívne cvičenia na predchádzajúcich pásoch, aby som videl, ako táto prichádza. Táto páska ma zasiahla ako Mack Truck! Rovnako ako u všetkých videí, aj toto som dal spočiatku prehliadaním a prišiel som na otázku „Žiadny problém!“. Neena & Veena uľahčujú tento vzhľad, ale určite to je posilnené kardio cvičenie ako žiadne iné. Toto by som nazval nízkym dopadom. Existuje veľa skákania, skrútenia a pohybu celého tela. Stále to nedokážem urobiť úplne ako Neena & Veena (robím však verziu s nižším dopadom a držím sa krokom a časom). Povedal by som, že ak máte problémy s kolenami alebo členkami, túto pásku robíte opatrne. Je to skvelá práca, ale práve teraz ma to trochu zastraší a musím pracovať na zvýšení mojej srdcovej tolerancie, kým to skúsim znova. Pre statočných sa pripravte potiť, potiť a potiť ešte viac.


Zoštíhlenie
Teraz aj tento milujem. Toto je ich najnovšie kardio (vyrobené v roku 2001 vs. skôr uvedené pásky boli vyrobené v roku 1999). Toho dokážem úplne urobiť. Na kolená je omnoho menej stresu, veľmi malé skoky, ale v tomto prípade vaše teľatá získajú MAJOR cvičenie rovnako ako zvyšok tela. Považoval by som to za premyslenú verziu Základné pohyby alebo jednoduchú kombináciu všetkých videí (mínus Spaľovanie tukov samozrejme) nastavené na vyššie tempo. Po tomto sa naozaj cítim dobre. Môžete prepracovať pot a cítiť tónovanie a pálenie, ale počas tréningu aj po ňom je to úplne tolerovateľné.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
To, čo sa mi v sérii úplne páčilo, neboli len cvičenia a posilňovacie cvičenia, ale nálada pások. Súpravy sú krásne zdobené, hudba fascinuje a exotická krása Neena & Veena je očarujúca. Ako doplnok sa každé video (okrem novšieho) Zoštíhlenie) končí úplným kostýmovým sólovým vystúpením Neeny alebo Veeny, ktoré vás nechá hovoriť: „Keď vyrastiem, chcem byť rovnako ako HER!“. Zatiaľ čo videá netvrdia, že by vás mohli magicky zmeniť na tanečnicu Belly iba pomocou pások, poskytujú vám niektoré kroky potrebné na správne vykonanie tohto krásneho tanca. Takéto videá môžu dokonca vyvolať záujem o skutočné prednášanie! Hej ... prečo nie, však?

Produkoval spoločnosť Natural Journeys a je k dispozícii aj na DVD. Dôrazne odporúčam túto sériu všetkým, ktorí sa zaujímajú o inú formu fitness, a najmä ak sa chcete dozvedieť viac o svojom tele. Tieto pásky mi poskytli väčšiu dôveru, zvýšené povedomie o mojom vnútornom a vonkajšom ja a v kontakte s mojou ženskou stránkou a krásou ženského tela.