Zastavenie prechladnutia

• Smieť 19, 2024

Prežiť chladné obdobie si vyžaduje plán. Vaša prvá akcia by mala byť prevencia, po ktorej by mali nasledovať najúčinnejšie opravné prostriedky, ak by ste sa prechladli.

Prevencia nachladnutia

Napĺňajte svoje telo množstvom dobrých vecí, ktoré pomôžu udržať imunitný systém silný a zabrániť prechladnutiu.

• Nepoškodzujte ovocie a zeleninu. Zamerajte sa na 8-10 porcií denne.


• Vynechajte nasýtené tuky, ako je syr a maslo, pretože majú tendenciu zhoršovať imunitný systém.

• Vložte zdravé baktérie do zažívacieho systému tak, že budete jesť obyčajný netučný jogurt, a nie sladké odrody.

• Skúste pridať trochu cesnaku do svojej stravy, pretože štúdie naznačujú, že to môže posilniť imunitný systém a skrátiť dobu prechladnutia. Dva až tri klinčeky budú fungovať bez urážania ostatných.

• Ak chcete doplniť, nalepte si starý vitamín C. Začnite užívať skôr, ako ochoriete. Nestrácajte peniaze na produkty, ako je Airborne, ktoré sa v štúdiách ukázali ako neúčinné.

• Svoje tekutiny udržujte pitím veľkého množstva vody, najmenej osem pohárov denne. Voda pomáha uvoľňovať preťaženie. Káva, sóda, kofeínový čaj a šťava sa nepočítajú, pretože sú to diuretiká, ktoré znižujú zadržiavanie tekutín.

• Nájdite recept na domácu kuraciu polievku, ktorú máte radi. Či už je to „domáca“ kuracia polievka, obsahuje zlúčeniny, ktoré posilňujú váš imunitný systém.

Najlepšie opravné prostriedky, ak nachladnete

• Získajte veľa odpočinku, čo znamená úplný odpočinok, surfovanie po internete alebo pozeranie televízie.

• Voda sa uvoľňuje a preťažuje.

• Na prepláchnutie teplého soľného roztoku cez dutiny použite hrnec Neti alebo iné podobné zariadenie a vypláchnite špinu a baktérie.

• Vyskúšajte nosový fyziologický roztok, aby sa zabránilo vzniku dutín.

• Vyhýbajte sa nosovým dekongestantom, pretože môžu skutočne zachytávať baktérie. Namiesto toho sa rozhodnite pre expektoranciu na tenkú sliznicu.

• Kloktať teplou slanou vodou. Soľ je prírodné antiseptikum a slaná voda odplavuje baktérie.

• Drž sa ďalej od tabaku, pretože to bude dráždiť už zapálené nosové kanáliky.

Video Návody: NÁŠ BOJ SO SMRTEĽNOU CHOROBOU ALS 2 - Stav sa zhoršil, no my sa nevzdávame. / Our ALS fight (Smieť 2024).