Jednoduché spôsoby, ako vylepšiť svoj holistický životný štýl

• Apríl 29, 2024

Nájdenie nových spôsobov holistického života môže byť trochu skľučujúce, tu sú niektoré z mojich obľúbených spôsobov, ako zvýšiť zdravie a pocit pohody.

Duchovné písanie denníka je niečo, čo som sám začal. Nie som ten, kto by sedel a písal. Zistil som však, že mi to za posledné tri týždne veľmi pomohlo pri riešení problémov, ktoré som mohol zdôrazniť. Ak napíšete, čo sa stalo v ten deň, a premýšľate o tom, ako ste mohli veci riešiť inak a k lepšiemu, možno vás prekvapí, čo príde na myseľ.

Menej televízie je samozrejmé. Namiesto toho, aby ste si sadli pred trubicu na prsia, skúste ticho meditovať, aby ste zmiernili denné napätie. Príchod domov zo zlého alebo stresujúceho dňa v práci a sledovanie televízie, najmä televízie s väčšou úzkosťou, môže v noci sťažiť spánok. Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je vytvoriť si vlastný film s vizualizáciou. Predstavte si sami seba v lese alebo na zelenom poli, ktoré kráčate pozdĺž potoka a užívajte si pokoj. Toto vás tiež pripraví na pokojný nočný spánok. Ďalším skvelým spôsobom, ako skončiť, je čítať. Čítanie vás zavedie na nové miesta a ďaleko za dobrodružstvom. Vypnite televízor a vychutnajte si svoju vlastnú fantáziu.

Darovanie vášho času je skvelý spôsob, ako vám dať pocit pokoja a uznania. Dávanie seba samého môže byť veľkým prínosom pre vaše zdravie. Niektorými nápadmi sú miestne útulky pre zvieratá alebo kuchyňa na polievky. Tiež zistím, že ponúkanie času na stráženie pre pár, zatiaľ čo oni majú noc, môže byť veľmi prospešné.

Varenie viac doma nie je len zdravé pre telo, ale spája rodinu. Každý týždeň si dajte čas na rodinné jedlo, aby ste si pohovorili a spoločne sa spolu delili. Vytváranie šťastných spomienok je dobré pre každého vrátane vášho zdravia.

Hudba môže byť povznášajúca alebo upokojujúca. Ak sa cítite unavení alebo sa obávate tejto ďalšej úlohy, neznepokojujte sa, nasaďte dobrú hudbu a urobte to. Keď mám fušku na to, že som ju odkladal, dal som si nejakú dobrú hudbu s povznášajúcim rytmom a odchádzam. Hudba upokojuje nervy a upokojuje myseľ. To je tiež dobré pre dieťa, keď majú problémy so spánkom.

Smiech viac je jednou z najlepších vecí na udržanie zdravia. Viem, že to môže byť ťažké uveriť, ale je to pravda. Ako Američania mám pocit, že sa dosť nesmejeme, berieme veci príliš vážne. Čím viac sa smejete, tým viac bude váš život bez stresu.

Čerstvé kvety môžu rozjasniť miestnosť a vašu náladu. Udržiavanie živých vecí okolo vás pripomína, že sme všetci spojení prostredníctvom ducha. Čerstvé kvety sú jednoduchý spôsob, ako si užiť prírodu v tesnom prostredí.

Ďakujeme za všetko, čo sme nám pomohli oceniť život. Šťastie nie je vo veciach, ktoré vlastníme, ale nachádzame sa v nás. Je to skvelá lekcia pre vaše deti, aby sme ocenili to, čo nemáme, čo chceme.

Modlitba je zďaleka jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Spojenie s Stvoriteľom nám pripomína, kto sme a aký dôležitý je život. Vydajte sa na prechádzku do prírody, zatiaľ čo trávite čas modlitbou. Snažím sa to robiť raz týždenne, aj keď je to len pár minút. Budete prekvapení, ako vám to môže pomôcť.

Video Návody: Ako Sa Zmeniť ? - AKO ZMENIŤ SVOJ ŽIVOT ? (Apríl 2024).