Ovocný džús - mriežka - Atkins

• Smieť 19, 2024

Ovocné šťavy sú vo všeobecnosti výrobkom bohatým na cukor. Výrobcovia berú ovocie bohaté na vlákninu, zanechávajú všetko vlákno a všetko, čo dostanete, sú ovocné cukry a farby.

Je smutné, že cukor sa spolieha na veľa ovocných štiav, ktoré sú podobné ako u klasického koksu, ktorý má 30 g sacharidov na 8oz pohár! Ďalej je známe, že kyseliny jedia za vašimi zubami a spôsobujú rýchlejšiu degradáciu.

Celkovo je oveľa lepšie jesť surové ovocie, získať plnú vlákninu a výživu.

Na tomto zozname uvádzam niektoré zeleninové šťavy, ktoré slúžia na porovnanie.

Tieto počty sú všetky čisté sacharidy. Všetko je 8oz porcií.

šťava z aceroly - 8g
jablková šťava, nesladená - 29g
mrkvová šťava - 24 g
brusnicová šťava - 36 g
hroznová šťava - 19g
grapefruitový džús - 11g
citrónová šťava - 20g
limetová šťava - 23,5 g
pomarančový džús - 26 g
mučenka - 32g
ananásová šťava - 34g
šťava z granátového jablka - 32g
šťava z kyslej šťavy - 40g
mandarínková šťava - 24 g
paradajková šťava - 5g
Šťava V-8 - 10 g
šťava z melónu - 16g

Je to zaujímavé, prečo nemáme broskýň alebo hruškovú šťavu? Prečo práve jablkový džús?

Je tiež zaujímavé, že zatiaľ čo skutočný celý melón má veľmi nízky obsah sacharidov - iba s 2,6 g na 1/4 šálky - šťava z melónu je v sacharidoch pomerne vysoká. Myslím, že keď destilujú príchuť melónu do šťavy, dostanete všetky cukry.

Ovocie Carb Chart
Low Carb Charts - úplný zoznam

Skupina Orange Juice stráca tržby - obviňuje nízke náklady na cukor

Low Carb Grafy od Lisa Shea Musí mať referenčného sprievodcu pre každého, kto má nízku cenu. Udržiavajte počet potravín, zeleniny, mäsa, alkoholických nápojov a ďalších potravín na dosah ruky. Viac informácií ...

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Watermelon for Sore Muscle Relief (Smieť 2024).