Mohli by ste fyzickú zdatnosť liečiť Alzheimerovou chorobou?

• Smieť 18, 2024

Cvičenie zjavne vytvára to, čo vedec Fred Gage nazval „Lobes of Steel“. Cvičenie uvoľňuje škodlivé stresové hormóny, ktoré zostávajú uložené v mozgu dlhšie ako kdekoľvek inde v tele a je zodpovedné za zmenšovanie hipokampu, ktorý je menší v mozgu Alzheimerovej choroby. Ale ešte pôsobivejšie; Cvičenie vytvára nové neuróny a zvyšuje spojenie!

Najnovšie zistenia podľa štúdie uverejnenej v 15. júli 2008, vydanie časopisu Neurology, ukazujú, že mozgy pacientov s Alzheimerovou chorobou v počiatočnom štádiu sú väčšie u tých, ktorí sú fyzicky fit ako tí, ktorí nevykonávajú cvičenie! "Ľudia so skorou Alzheimerovou chorobou, ktorí boli menej fyzicky fit, mali štyrikrát viac zmraštenia mozgu v porovnaní s normálnymi staršími dospelými než tí, ktorí boli fyzicky fit", čo naznačuje menej zrážania mozgu súvisiace s procesom Alzheimerovej choroby u osôb s vyššou úrovňou zdatnosti, "uviedol autor štúdie Jeffrey M. Burns, MD. To znamená viac kognitívnych zručností a lepšiu kvalitu života po dlhšiu dobu. Štúdia poukazuje na to, že cvičením sa zvyšuje objem mozgu a väčší objem mozgu u pacientov s Alzheimerovou chorobou znamená lepší kognitívny výkon.

Na druhej strane neexistuje jasný dôkaz, že fyzická aktivita môže byť prospešná pre osoby trpiace demenciou. „Vzhľadom na malý počet štúdií sme to nedokázali dokázať,“ uviedla Dorothy Forbes, docentka na fakulte zdravotníctva na University of Western Ontario v Kanade.

Zoberme si, že veľká časť Alzheimerovho výskumu je zameraná na protidrogovú terapiu a v našej spoločnosti sme zvyknutí na toho džina vo fľaši. Niečo také základné ako zdravá strava a fyzická kondícia by pre farmaceutické spoločnosti nepriniesli zisk. Týmto sa vrátime k argumentu prírody a výchovy. Koľko z nášho genetického dedičstva je vyjadrené alebo potlačené na základe nášho prostredia?

Čo by si mal urobiť?
Spôsob, akým to vidím: Telesné cvičenie je obrovskou súčasťou zdravého života kardiovaskulárneho systému, kostrového systému a imunitného systému. Cvičenie zmierňuje úzkosť a vyvoláva pocit šťastia. Každý, kto cvičí, sa teší endorfínovej horúčke prírodnej chémie, ktorá sa cíti dobre a v dôsledku toho je emocionálnejšie vyvážený. Pacient Alzheimerovej choroby môže plávať, chodiť alebo robiť skupinové cvičenia pod dohľadom. V skutočnosti tí pacienti s Alzheimerovou chorobou, ktorí cvičia, majú menej nachladnutia. Opatrovateľ, ktorý cvičí s Alzheimerovým pacientom, znižuje stres pacienta spolu s jeho osobným stresom! Takže ak boli štúdie malé a doteraz neexistuje jasná príčinná súvislosť, akú škodu by mohlo spôsobiť cvičenie? Vyskúšajte to a uvidíte!

---

Viac informácií o liečbe Alzheimerovej choroby nájdete v mojej knihe, Zmena návykov: Celkové cvičenie opatrovateľov, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Smieť 2024).