Recenzia stravy Jenny Craigovej

• Smieť 19, 2024

Diéta alebo snaha schudnúť, hoci sa človek rozhodne ísť za ňou, môže byť frustrujúca, dlhá a osamelá cesta. Sme sociálny druh ľudí, kde sa naše interakcie s priateľmi, rodinou, spolupracovníkmi alebo spoločnosťou ako celkom zvyčajne točia okolo jedla. A tak sa stáva hlavným dôvodom, prečo dieteri „spadnú z vagóna“.

Programy, ako je Jenny Craig, pracujú na zmierňovaní problémov, ktorým mnohí ľudia čelia pri chudnutí, ako napríklad to, čo robiť, keď sa chcete zúčastniť pracovnej večere alebo ako variť pre svoju rodinu počas diéty. Jenny Craig je spoločnosť na chudnutie, reguláciu hmotnosti a výživu, ktorá bola založená v roku 1983 menom Jenny Craig a jej manžel, ktorí si robia svoj domov v Austrálii.

Program na reguláciu hmotnosti Jenny Craig kombinuje výživu a fyzickú aktivitu s poradenstvom, pomáha klientom meniť životný štýl a stravovacie návyky a je prispôsobený potrebám mužov, žien, detí, seniorov a diabetikov. Tvrdia, že klienti môžu schudnúť až 2 kilogramy týždenne a 3x schudnúť ako samotná diéta. A ich štatistiky potvrdzujú tieto tvrdenia. Z tohto dôvodu sa spoločnosť dôsledne zaraďuje medzi 10 najlepších stravovacích plánov v správe USA a svet.

Ako to funguje?
Klienti majú možnosť navštíviť centrum Jenny Craig (ak je miestne vhodné) alebo nechať s vami konzultovať Jenny Craig každý týždeň telefonicky. Urobil som oboje, ale nemôžem komentovať, ktorá z nich je lepšou možnosťou, pretože každá má svoju vlastnú jedinečnú hodnotu. Každý týždeň váš konzultant skontroluje vaše ciele, pomôže vám sledovať chudnutie a upraví možnosti stravovania. Budú tiež diskutovať možnosti cvičenia pre vaše konkrétne potreby, zápasy alebo ťažkosti s programom alebo so životom (myslieť: emocionálne stravovacie návyky) a úspechy. Sú tu, aby vás sprevádzali celým procesom a oslavovali s vami. Konzultanti sú zvyčajne predchádzajúcimi alebo súčasnými klientmi, takže skutočne rozumejú procesu, emóciám a jedlu. Sú schopní ponúknuť užitočné tipy, triky a hacky, ktoré vám pomôžu na vašej ceste k chudnutiu.

Každý týždeň spolu s konzultantom navrhnete stravovací plán na nasledujúci týždeň. Jedálenský program Jenny Craig pozostáva z troch predbalených jedál a jedného občerstvenia denne - máte na výber napríklad škoricu, fettucínske alfredo a syrové kučery. Každý deň, keď budete na diéte, budete musieť kúpiť čerstvé ovocie a zeleninu a ďalšie občerstvenie. Všetky sú chutné, nízkokalorické jedlá, ktoré ste schopní doplniť toľkými neškrobovými rastlinami, ktoré by ste chceli odvrátiť od pretrvávajúcich bolestí hladu. V programe Jenny Craig máte k dispozícii veľa možností. Môžem úprimne povedať, že je menej ako 5 jedál, o ktoré mi zvlášť záleží.

Ako dlho to trvá?
Je to úplne na vás a vašich cieľoch pri chudnutí. Môže to trvať mesiac alebo 2 roky. Po dosiahnutí svojho osobného cieľa máte potom možnosť pokračovať v programe ako spôsob udržiavania vašej hmotnosti. Vo svete, ktorý je neustále v prevádzke, sa mi táto možnosť páči, pretože sa môžem vyhnúť spojom rýchleho občerstvenia, keď som príliš zaneprázdnený varením. Len som do mikrovlnnej rúry a voily vložil jedlo - žiadna vina!

Koľko to stojí?
Program je v porovnaní s podobnými programami, ako sú Weight Watchers alebo NutriSystem, nákladný. V skutočnosti by náklady odradili väčšinu potenciálnych klientov od toho, aby sa pokúsili program vyskúšať. Mám však pocit, že kvalita potravín prevyšuje kvalitu akéhokoľvek iného predbaleného programu stravovania. V čase písania tohto článku je prihlasovací poplatok 99 dolárov. Balené jedlo bude stáť 12 - 23 dolárov za deň - bez toho, čo by ste si v obchode mali kúpiť, aby ste program zavŕšili. Najnovšie som v prípade diabetického stravovacieho programu zaplatil 642 dolárov za 4 týždne jedla a občerstvenia (Poznámka: Nie som diabetik. Vybral som si túto vopred naplánovanú možnosť, pretože nie som fanúšik sladkostí).

Chudnem?
Ak sa angažujete v programe, určite schudnete. Vaša úroveň úspechu je úplne na vás. A ako plus, bude tu poradca Jenny Craig, ktorý vás bude potešiť každým krokom na ceste.

Záverečné myšlienky
Celkovo program Jenny Craig ponúka dieterom primerané množstvo tuku, bielkovín a sacharidov s množstvom vlákniny a vápnika. Ich tvrdenia o výkonnosti boli podporené výskumom. Jedlo je podľa môjho názoru lepšie ako iné predbalené stravovacie programy a určite stojí za to náklady a ja som sa nijakým spôsobom necítil hladný ani zbavený. Veľmi sa mi páčia určité body týkajúce sa programu. Páči sa mi táto možnosť mať konzultanta alebo nie, a páči sa mi možnosť vytvoriť si vlastné stravovacie plány alebo využiť jednu z ich vopred naplánovaných možností. Jenny Craig si určite zaslúži palec hore!

Čo si myslíte o programe?

Čítaj viac
Nové a svetové správy USA o najlepšej strave celkovo

Program na chudnutie Jenny Craig a diétny plán

Zrieknutie sa zodpovednosti: Nie som lekár a články, ktoré píšem, sú určené na zvýšenie vašich vedomostí o tejto téme. Pred zmenou stravovania je vždy dobré sa poradiť so svojím lekárom. Za toto preskúmanie som nedostal žiadnu kompenzáciu.Je to úplne z mojej vlastnej skúsenosti.

Video Návody: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (Smieť 2024).