Opravy bolesti chodidiel

• Smieť 5, 2024

Mnohí z nás mali problémy s našimi nohami, ale s pribúdajúcimi rokmi sa zdá, že problémy narastajú: všetko od bolesti päty až po zarastený necht. Tieto problémy môžu ovplyvniť našu mobilitu a nezávislosť, preto je dôležité ich riešiť čo najskôr.

V lete máme tendenciu nosiť sandále a pohodlnejšie topánky ako v zime, takže v zimných mesiacoch sa objavujú výraznejšie problémy. Mám priateľov, ktorí pravidelne navštevujú pedikéra, ale pre tých z nás, ktorí nie sú, existuje mnoho príznakov, ktoré by nás mali tlačiť, aby sme dostali konkrétnu pomoc s našimi nohami. Tu sú niektoré problémy, ktoré sú pri starnutí bežné a niektoré odporúčania, ktoré vám môžu poskytnúť špecialisti na nohy.

Zarastený necht je ten, ktorý rastie do kože a je nielen bolestivý, ale môže sa nakaziť. Toto nie je vždy niečo, čo môžete opraviť sami. Diabetici by mali byť obzvlášť opatrní a mali by okamžite navštíviť zdravotníckeho pracovníka. Zvyšok z nás si môžete vyskúšať namáčanie špičky v teplej vode a aplikáciu antibiotika a obväzu. Ak infekcia nezmizne o niekoľko dní, mali by sme navštíviť pedikéra. Doktor oreže nechty a zabezpečí, že v tomto mieste už nerastie.

Padnuté oblúky sú ďalšou bežnou chorobou chodidiel, keď starneme. Ak trpíme nadváhou alebo reumatoidnou artritídou, zvyšujú sa naše šance na dosiahnutie tohto problému. Spadnuté oblúky spôsobujú bolesť v našich oblúkoch a za členkom a nohou. Strata elasticity je stále smutná. Navrhujú sa rôzne opravy a niektoré z nich môžu fungovať včas. Bežecká obuv s dobrou podperou oblúka je prvá vec, ktorá sa má vyskúšať. Môžete si kúpiť cez pultový oblúk pre bežecké topánky a ďalšie topánky, ktoré vám môžu časom pomôcť. Ak to nebude fungovať po niekoľkých mesiacoch, stojí za to minúť peniaze na vlastné podpory nazývané ortotika alebo ortéza, ak je stav veľmi vážny.

Nastreté nervy sú tiež bežné, pretože sú výsledkom problémov, ako sú kladivá, hľuzy a príliš tesná obuv. Výsledok je nepríjemný a cíti sa, akoby sme stáli na kameni (niečo, čo by tam nemalo byť) a tiež spôsobovalo pálenie, znecitlivenie a pocit pichania. Odpočinok s ľadom na nohe môže pomôcť spolu s liekmi proti bolesti na pulte (s lekárom v poriadku). Pomôže vám tiež väčší priestor na nohách v našich topánkach a špeciálna podložka umiestnená pod podložkou chodidla. Závažnejšie problémy môžu vyžadovať injekciu steroidov alebo prípadný chirurgický zákrok.

Achillova tendinitída je tiež problémom starnutia a môže byť spôsobená vysokými podpätkami, nadmerným užívaním a obezitou. Vysoké podpätky v priebehu času môžu skrátiť Achillovu šľachu na zadnej strane päty. To spôsobuje bolesť, ktorá môže byť zmiernená kratšou pätou a odpočinkom. Zdvíhanie päty a použitie ľadu pomáha spolu s ibuprofénom (s vaším dokumentom je v poriadku). Znížte svoje podpätky v budúcnosti. Ak to nepomôže, na vyriešenie problému budete možno potrebovať určitý čas alebo fyzickú terapiu.

V neposlednom rade je to plantárna fasciitída, ďalšie ochorenie, ktoré môže spôsobiť chronickú bolesť päty. Tento problém môže byť spôsobený obezitou, zápalovým ochorením alebo štruktúrou chodidla. Cez pultové podpery môžu pomôcť napínanie lýtka, ľad, odpočinok, zdvihnutie nohy a protizápalové lieky. Ak problém pretrváva, môže byť veľmi užitočná fyzická terapia, ako aj protetika alebo injekcia steroidov. Všetky tieto navrhované prostriedky pomáhajú zmierňovať bolesť a zápal.

Je dôležité nenechať sa ohroziť našu nezávislosť, a to ani dočasne, problémami s nohami. Na začiatku musíme konať, a ak žiadny z našich domácich opravných prostriedkov nefunguje, musíme vyhľadať odbornú pomoc pronto!

Video Návody: Nohy do X, bolest a valgozita kolen (Smieť 2024).