Pečené mini omelety pre výživu ADD

• Apríl 27, 2024

Mnoho ľudí s poruchou pozornosti má život plný aktivít. Ak som úplne naplánovaný, dostanem veci. Ak je v kalendári len niekoľko aktivít, mám tendenciu unášať sa, možno mi chýba niekoľko lehôt. Podľa môjho preferovaného hektického rozvrhu sa raňajky často nestávajú. Zvyčajne je to možné. Tieto pečené mini omelety sú skvelou možnosťou raňajok. Vynikajúce a prenosné, zaberú trochu času, kým sa z nich vyrobí tucet.

Na výrobu veľkých muffinov používam jumbo silikónovú muffinovú panvicu s pohárikmi. Sú ideálne pre tieto omelety. Na koniec som umiestnil odkaz Amazon, aby ste videli, ktoré panvice fungujú dobre. Receptúra ​​obsahuje 12 mini omeliet.


Pečený recept na mini omelety

Predhrejte rúru na 350 stupňov F.

zloženie:

8 vajec
½ šálky drveného ostrého syra čedar
½ šálky Fage grécky jogurt
1 čajová lyžička sušenej petržlenovej vaty
1 čajová lyžička sušeného koriandra
2 polievkové lyžice zelerového listu (voliteľné)
1 lyžička korenistej soli
2 jemne nasekané huby
½ šálky jemne nakrájanej cibule
½ šálky jemne nasekanej papriky

metóda:

V kuchynskom robote spracujte vajcia, syr, jogurt, petržlen, koriander, zelerové listy a ochutené soli. Nalejte zmes do misky a zamiešajte nasekané šampiňóny, cibuľu a papriku. Zrušil.

Nastriekajte muffinové panvy nepriľnavým sprejom. Zmes rovnomerne rozdeľte na muffinové šálky, asi ¼ šálky zmesi v každej šálke. Vložte muffinové panvice do rúry na strednú policu. Muffiny pečieme 20-25 minút, až kým nôž vložený do stredu omelety nevyčistí.

Ochladzujte a vložte jednotlivé omelety do sendvičových tašiek. Omelety dobre zamrznú a môžu sa znovu zohriať v mikrovlnnej rúre.

Ak chcete zmeniť chuť, použite iný syr. Pridajte nasekané kúsky šunky alebo slaniny. Používajte viac húb alebo pridajte špenát. Okořenite ich jalapeňou a mätou. Spravte tieto, aby ste sa vy a vaša rodina mohli najesť.

Niekedy proste jím omelety jedím ako potrava pre prsty. Inokedy som ich dal na anglický muffin ako súčasť sendviča. Môžete tiež roztaviť syr na anglický muffin alebo pridať slaninové prúžky. Šalát a plátky paradajok dobre fungujú s týmto raňajkovým sendvičom.

Čím viac organizácií môžete dať do svojho života, tým ľahšie je ovládať negatívne príznaky poruchy pozornosti. Keď sa príznaky zvládnu, život je lepší. Aspoň to bola moja skúsenosť. Aké máte tipy na dobré bývanie s ADD? Zverejnite ich v našom CoffeBreakBlog ADD Fóre!

Jumbo silikónový muffin Pan

Súvisiace odkazy: Súvisiace odkazy uvedené nižšie v tomto článku vás môžu zaujímať. Tieto články na tejto stránke slúžia na informáciu a nie sú napísané lekárskym odborníkom. Neexistuje žiadne skutočné ani predpokladané potvrdenie článku CoffeBreakBlog od žiadneho odborníka alebo organizácie, na ktorú sa v týchto článkoch odkazuje.

NEWSLETTER: Pozývam vás na odber nášho bezplatného týždenníka. Takto získate všetky aktualizácie na webe ADD. Vyplňte medzeru pod článok svojou e-mailovou adresou - ktoré sa nikdy neprevádza ďalej. Nikdy nebudeme predávať ani obchodovať s vašimi osobnými údajmi.

Sú prípady, keď odporúčam položku súvisiacu s mojím článkom a pridám odkaz na Amazonku, aby ste si ju mohli pozrieť. Som spolupracovník Amazon a keď si kúpite položku po kliknutí na môj odkaz, robím províziu za nákupy uskutočnené prostredníctvom tohto odkazu.

Video Návody: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Apríl 2024).