Živiny nepodporujúce vek

• Smieť 3, 2024

Mnoho kozmetických výrobkov obsahuje protizápalové zlúčeniny, omega oleje a antioxidanty. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, Food and Chemical Toxicology and Health Health Perspectives nedávno publikovali výsledky štúdie, ktorá naznačuje, že pokožka je schopná absorbovať 60 percent živín, ktoré sú na ňu aplikované.

Aj keď je dôležité používať zdravé výrobky starostlivosti o pleť, je dôležité vyživovať pokožku konzumáciou dôležitých živín. Je dobre známe, že pitie dostatočného množstva vody pomáha udržiavať žiarivú a zdravú pokožku. Niekoľko potravín však pomôže omladiť a opraviť pokožku. Spolu so správnou stravou a cvičením tieto potraviny poskytnú živiny, ktoré vzdorujú veku, pre trvalú krásu.

Živiny závislé od veku:

Omega mastné kyseliny vyživujú pokožku, nechty a vlasy. Oleje pomáhajú bunkám odstraňovať odpad a zároveň umožňujú vstup živín. Bohužiaľ, veľa olejov stráca pri zahrievaní prospešné živiny. Budete chcieť zahrnúť potraviny, ktoré sú bohaté na omega mastné kyseliny, ako je losos, ľanové semeno, vlašské orechy, olivy, tekvica a tekvica. Ľanový alebo ľanový olej môžete použiť v smoothies alebo jogurtoch. Varte vždy, keď je to možné, olivový olej alebo tekvicový olej.

Avokádo je bohaté na omega mastné kyseliny a obsahuje draslík, vitamíny komplexu B, folát, zinok, vitamín A, vitamín E a antioxidanty. Pridajte avokádo do šalátu alebo použite avokádo na lahodný dip. Okrem toho môžete pomocou avokáda vytvoriť masku na tvár. Avokádo obnoví a upokojí vašu pokožku zvnútra aj zvonka.

Surový med obsahuje niekoľko vitamínov a minerálov, ktoré podporujú pokožku. Surový med obsahuje vitamíny D a K okrem vitamínov A, C a E. Surový med môžete do svojej stravy zaradiť tak, že ho použijete v receptoch namiesto cukru. Surový med môžete rozprestrieť na toastu alebo sendviče s arašidovým maslom. Ak radi pijete čaj, môžete na jeho sladenie použiť surový med.

Antioxidačné katechíny sa považujú za látky, ktoré inhibujú alebo predchádzajú rakovine. Čokoláda aj zelený čaj obsahujú tieto prospešné katechíny. Horká čokoláda obsahuje najviac výživných látok proti starnutiu. Chcete si vybrať tmavú čokoládu s obsahom kakaa 60% alebo vyšším. Pri výbere zeleného čaju si chcete zvoliť značku, ktorá ponúka minimálne spracovaný čaj.

Začleňte tieto jedlá s nízkym vekom do vašej stravy a budete chrániť a omladzovať svoju pokožku.

Video Návody: Vitamíny a živiny sú pre organizmus potrebné v každom veku - Nutribullet - Delimano Slovensko (Smieť 2024).