Novoročné predsavzatie?

• Smieť 17, 2024

Teraz je polrok a mnohí zabudli na svoje novoročné uznesenie o žurnálovaní častejšie. Rok 2011 začal s najlepšími úmyslami a písanie v denníku sa zdá byť silné. V tomto ročnom období sa mnohí vzdali všetkých spolu. Ste jedným z odradených vinníkov, ktorí sa dopúšťajú rezolúcie?

Chcem vás dnes povzbudiť niekoľkými jednoduchými myšlienkami. Nikto neponecháva novoročné predsavzatia a len málo z nich môže úprimne tvrdiť, že každý deň píšu. Dôležité je, aby ste žurnálovali a snažili sa žurnálovať pravidelne namiesto nábožensky. Udržiavanie konzistentného záznamu v denníku si vyžaduje čas a vytrvalosť.

Časopisy slúžia rôznym účelom. Väčšina držiteľov denníka zistí, že zapisujú do denníka, keď je život ohromujúci a komplikovaný. Nie je nič viac ukľudňujúce, ako písanie neusporiadaných myšlienok. Pomáha formulovať pocity a potreby. Ak zistíte, že ste takýmto typom časopisu, odporúčam vám nájsť spôsoby, ako stimulovať písanie, keď je život príjemný a napĺňajúci. Ak si myslíte, že nemáte o čom písať, použite výzvy na zapisovanie do denníka. Pomôže vám to byť v súlade s písaním denníka.

Ďalším spôsobom, ako sa stať súdržnejším, je premýšľať o dennom čase a miestach, ktoré ukladáte. Rozhliadnite sa okolo seba a chráňte svoje okolie a to, čo môže zastaviť písanie denníka. Potom vytvorte rutinu, ktorá vám vyhovuje. Tieto vonkajšie a vnútorné kľúče vám pomôžu začať.

Nedostatok času je ďalším nepriateľom, ktorý chráni časopis. Pravda však musí byť povedaná, na čo si vážime, že si dávame čas. Takže ak zistíte, že sa ospravedlňujete časom, buď ste príliš zaneprázdnení, alebo nenájdete žurnálovanie, ktoré by vyhovovalo vašim potrebám. Aby ste to prekonali, musíte si zvyknúť na denník a zvyky sa budujú po 45 dňoch odhodlania. Zaručujem, že keď vyrastiete vo zvyku časopisov, čas sa nájde a bude prospešný.

Zdá sa, že to, čo písať v časopise, je ďalším spoločným prekážkou konzistentného zapisovania do denníka. Bojíte sa, že nemáte čo povedať, alebo sa bojíte, že skutočne napíšete, čo chcete, pretože niekto to číta? Ak sa obávate, že niekto číta váš denník, môžete zvážiť napísanie do svojho počítača, kde môžete zadávať prístupové kódy. Mnohí majú radi počítačový denník.

Jeden komentár, ktorý často počujem, je, že časopisy sa stávajú zoznamami a záznamami o činnosti. Táto perspektíva môže byť veľmi poučná. Zvyčajne, keď sa to stane, je to kvôli nedostatku pravdy v sebe. Čo ti bráni v žurnálovaní o pocitoch a emóciách? Ide o to, že neviem, kde a ako začať? V takom prípade by ste mali niekoľkokrát týždenne robiť pokyny na denné zapisovanie do denníka. Výzvy na zapisovanie do denníka slúžia na to, aby ste presne urobili to, čo sa v nich uvádza ~, aby ste napísali niečo, o čom musíte skutočne premýšľať.

Existuje päť základných princípov, ako zabezpečiť konzistentnosť denníka. Neexistujú žiadne pravidlá pre písanie denníka, žiadne usmernenia pre to, ako často píšete, a nikto vás neposudzuje, ako alebo čo píšete. Prvým základným princípom je teda iba písať. Posaďte sa a bavte sa písaním, ale ak chcete, aby písanie denníka bolo pravidelnou rutinnou rutinou, mali by ste týchto päť zásad držať blízko.

1. Správne písacie prostredie. Nájdite pokojný priestor, vypnite telefón a relaxujte.
2. Uschovajte si zoznam denníkov s výzvami, aby ste prerušili svoju rutinu. Používajte ich ako cvičenia zamerané na sebareflexiu a to vám umožní udržiavať denník svieži.

3. Napíšte pre seba a nie preto, že máte pocit, že musíte. Nikdy by sa nemalo stať fuškou alebo povinnosťou.

4. Písanie denníka je hlavne pre pocity a emócie. Sústreďte sa na vaše slová vychádzajúce zo srdca a nie z vašej hlavy.

5. Učte sa z vlastných skúseností. Znova si prečítajte svoje príspevky a pozrite sa na rast. Vyhľadajte vzory, ktoré ovplyvňujú úroveň vášho stresu, ako aj úroveň energie.

Udržujte denník

Video Návody: Novoročné predsavzatia | Zrebný & Frlajs (Smieť 2024).