Prečo mladí športovci potrebujú offseason, aby zostali zdraví

• Smieť 2, 2024

Curt Schilling má jednu. Rovnako aj Manny, Mia Hamm, Tom Brady a vysokoškolskí športovci. A čo váš mladý športovec?

Čo je záhadou? Mimosezóna.

A je to záhada. Je záhadou, prečo profesionáli majú jedného a mladých športovcov. Je záhadou, prečo tréneri a rodičia odmietajú uznať skupiny údajov, ktoré dokazujú, že mládežnícke športy sú mimo kontroly. A je to čoraz väčšie tajomstvo, prečo komunitní tréneri a rodičia nezohľadňujú výkriky tých športovcov, ktorých telá a mysle kričia, že stačí rekordných početov zranení a emocionálneho vyhorenia.

Koncept mimosezóny je jednoduchý. Počas sezóny tvrdo pracujte, ale mimo sezóny pracujte inak. To je dôvod, prečo vidíte toľko profesionálov hrať golf mimo sezónu! Brian Grasso, výkonný riaditeľ Medzinárodnej asociácie kondicionovania mládeže, poznamenáva: „Mimosezóna je taká dôležitá, že bez nej nie je možné dosiahnuť skutočný športový vývoj a vzostup, aby sa stal lepším športovcom.“

„Kľúčom“, poznamenáva Grasso, „je zabezpečiť, aby ľudia chápali pojem mimosezóna nie úplne bez cvičenia alebo dokonca konkurencie, ale presnejšie prehodnotenie stimulu aktivity, s ktorým sa mladí športovci stretávajú. Jednoducho povedané, zahrajte si iný šport. Zúčastnite sa žiadneho organizovaného športu, ale zostaňte neformálne aktívni. ““

Eric Cressey, špecialista na silu a kondicionovanie v Excel Sport and Fitness vo Walthame, ktorý trénoval všetky úrovne športovcov od mládežníckej úrovne po elitu, zdieľa názor spoločnosti Grasso: „Sezónne obdobie je ideálny čas na rozvoj hráča, ale zvyšok Tento rok by sa mal zamerať na rozvoj športovca. Malo by sa to uskutočniť na olympijskej a profesionálnej úrovni, čím sa stáva ešte dôležitejším na úrovni mládeže. Mimosezóna je čas na útek pred konkurenciou a zameranie sa na prípravu tela všeobecne zmysel pre to, čo je pred nami. “

Dôkazom potreby mimo sezónu sú miery úrazov, ktoré sa vyskytujú v mládežníckych športoch.
Pierre D'Hemecourt, detský ortopéd v Detskej nemocnici v Bostone, zaznamenal v poslednom desaťročí „exponenciálny nárast“ nadmerného a opakovaného používania poranení. Dr. D'Hemecourt vysvetľuje, že veľa športov bolo dobre študovaných a miera úrazov sa zvyšuje, ak je účasť väčšiny športov nad 15 hodín týždenne. Napríklad, ak málo hráčov baseballového futbalu hrá dlhšie ako 9 mesiacov ročne, poranenia ramena stúpajú. Rovnako ako Grasso a Cressey cíti nedostatok vinníkov a krížový tréning je vinníkom. Aby nedošlo k zraneniu, deti sa po zranení nesmú liečiť správne. Profesionáli majú zakázaný zoznam. Prečo nie športové tímy pre mládež?

To je otázka, ktorú si musíme všetci položiť sami, skôr ako naše deti vyhoria. Vzhľadom na to, ako málo detí hrá športy mimo strednej školy a do života dospelých, stojí to za to skutočne za také malé? Možno by sme sa mali sústrediť na celoživotnú kondíciu v inej podobe? Niečo na zamyslenie.