Zastavte zlé návyky

• Smieť 11, 2024

Mám veľmi dobré zvyky. Každý deň odchádzam do práce v rovnakom čase, budujem v dostatočnom časovom predstihu, aby som najskôr na pár minút napísal knihu do knižnice. Zvyčajne si každý deň zbieram noviny, aby som bol informovaný o tom, čo sa deje v mojom meste, a píšem do svojho denníka nábožensky. To sú dobré návyky, ktoré zvyšujú môj život.

Potom mám nejaké veľmi zlé návyky. Jednou je, že sa obávam o budúcnosť. Moje starosti majú formu vyčerpávajúcich internetových vyhľadávaní, ktoré som vykonal stokrát predtým. Napríklad nemám v úmysle čoskoro navštíviť postgraduálnu školu - v priebehu nasledujúcich dvoch až troch rokov - to mi však nezabráni nalievať na postgraduálne programy, na ktoré sa už roky pozriem. Napriek tomu, že môj postgraduálny výskum je dokončený, pretože som sa definitívne nerozhodol o tom, čo by som chcel študovať, obávam sa. Znepokojenie vedie k opakovaniu vyhľadávania na internete. Je to začarovaný cyklus.

Pred niekoľkými týždňami som písal o sekvencovaní ao tom, ako nie je ten pravý čas, aby som chodil na postgraduálnu školu, keď už pracujem na troch prioritných projektoch - písanie romantiky a svojpomoc, výchova detí a práca v práci Užite si to. To je teraz dosť. Takže tieto zbytočné pravidelné starosti o absolventskú školu sú zvykom, rozhodol som sa raz a navždy, budem sa zlomiť.

So zmyslenou mysľou som urobil ďalšie vyhľadávanie Google, ale tentokrát som hľadal niečo, čo by pomohlo - informácie o zlomení zlých návykov. Nižšie je to, čo som objavil.

Opýtajte sa prečo

Spisovateľka moviesvideofoto.info Nancy Schimelpfening v článku o prelomení zlých návykov píše, že „Prvým krokom pri prelomení zlého návyku je pozrieť sa na to, prečo považujete túto akciu za takú presvedčivú. Inými slovami, aká je odmena za vykonanie tejto zdanlivo negatívnej veci? “ Myslím si, že v mojom prípade stále a znova sledujem tie isté programy pre absolventov, pretože si myslím, že by som mohol nájsť niečo nové, možno by som niečo prehliadol. Ale v tomto bode, po takmer 20 rokoch premýšľania o výskume na strednej škole, si môžem byť istý, že kameň nezostal bez kameňa.

Sledujte pokušenia

Prispievateľ ehow.com píše, že pomáha sledovať, kedy sa vyskytne zlý zvyk. Až nabudúce budem v pokušení znova študovať postgraduálne programy, zaznamenám si to, aby som zistil, čo spúšťače mohli spôsobiť túžbu skĺznuť späť do starého zlého zvyku. Kľúčom je zvýšiť moje sebavedomie.

Ak chcete získať ďalšie informácie o prelomení zlých návykov, kliknite na odkazy nižšie a na pokračovanie konverzácie ich vylaďte budúci týždeň. Medzitým sa môžete vzdať fóra pre celoživotné koučovanie na coffebreakblog.

Video Návody: NEGATÍVNE MYSLENIE (3 cvičenia, s ktorými ZASTAVÍTE negatívne myšlienky) (Smieť 2024).