Pozrite sa o 10 libier ľahšie okamžite na jar

• Apríl 25, 2024

Jar je vo vzduchu! Je čas vyhodiť tie zimné doldrumy. Zima je často časom, keď sme menej aktívni a možno sme získali libru alebo dve! Na to nestresujte! Tu je niekoľko nápadov zbaviť sa týchto kíl navyše a vyzerať štíhlo, bez toho, aby ste jedli na diéte.

Postavte sa rovno. Prvý spôsob, ako vyzerať, akoby ste schudli, je sledovať polohu tela. Ľudia často vyzerajú špinavo a majú nadváhu, pretože majú zlé držanie tela. Dobré držanie tela by malo byť pohodlné a ľahko opraviteľné pomocou niektorých jednoduchých zarovnaní. Vaša hlava by mala byť priamo nad plecami a vaše plecia priamo nad bokmi. Jednoduché cvičenie, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili držanie tela: Postavte sa s nohami trochu širšími, než je šírka ramien. Utiahnite ABS, uistite sa, že sa nemôžete nakloniť dopredu alebo dozadu. Utiahnite svoje lepidlá. Držte túto pozíciu desať sekúnd a prirodzene dýchajte. Opakujte to dvakrát. Spojte nohy trochu k sebe, takže teraz sú od seba len pod šírkou ramien a všetko zopakujte.

Vedieť, ako sa obliecť, môže mať tiež účinok na chudnutie. Uistite sa, že všetky vaše šaty správne zapadajú. Ak vidíte hrče, vlnky alebo celulitídu, vaše oblečenie je príliš tesné alebo možno príliš priehľadné. Ak na druhej strane nevidíte žiadne krivky alebo môžete zhromaždiť päsť plnú materiálu, vaše oblečenie je príliš voľné. Vďaka obidvom týmto extrémom sa vaša váha javí väčšia, ako je.

Obliekanie v jednej farbe, monochromatické, bez ohľadu na to, čo je to farba, vytvára väčšiu siluetu ako outfit s niekoľkými kontrastnými farbami. Svetlé farby spôsobujú, že vyzeráte väčší. Ak chcete menej zaostriť na spodnú polovicu, noste na svojej hornej polovici svetlé alebo svetlé farby. Ak sa chcete posunúť o krok ďalej, môžete ich minimalizovať pomocou tmavých farieb, ako sú čierna, čokoládovo hnedá, tmavá a tmavo šedá. Noste tieto odtiene, aby ste zakryli oblasti tela, v ktorých ste menej sebavedomí.

Investujte do troch dobrých spodných bielizní: Spanx, dobrá podprsenka a zrieknite sa tých roztomilých, malých nohavičiek v prospech spodného prádla kontrolného typu (pokiaľ to nie je zvláštna príležitosť, keď niekto môže vidieť tieto nohavičky). Spanx je pohodlné, ľahké prádlo, ktoré vyhladzuje a stláča telo, vďaka čomu vyzeráte štíhlejšie a zastrihávači. Vaša podprsenka by mala tlačiť prsia k sebe a nahor, aby sa oblasť hrudníka javila užšia. Vaše elastické spevnené spodné prádlo by malo siahať až po hrudný kôš, kde je menej chĺpkov. Týmto spôsobom nebudete mať presah brucha.

„Makeup“ je nová váha. Verte tomu alebo nie, môžete použiť kozmetické výrobky, aby vyzerali tenšie. Tieto triky môžu výrazne zredukovať vašu tvár a telo. Pre svoju tvár začnite obočím. Krásne tvarované obočie orámuje oči a pridáva definíciu, takže sa ubezpečte, že sú vaše tweezed, voskované alebo inak upravené. Aby vaše oči vyzerali čo najväčšie. Čím väčšie budú vyzerať v pomere k zvyšku tváre, tým bude vaša tvár jemnejšia. Použite bronz, aby sa oblasti zmenšili - použite pod lícne kosti, pozdĺž čeľusťovej línie a pod bradou. A úžasný trik na chudnutie tela má opálenie. Ak sa nemôžete dostať na pláž, prineste si slnečnú clonu vo fľaši! Nezabudnite najskôr odlupovať!

Accessorize Tieto libier preč. Niekoľko dobre umiestnených doplnkov môže byť pekným doplnkom pre váš novo štíhly vzhľad. Mysli štíhle a dlhé. Nosenie dlhých, visiacich náušníc a dlhých náhrdelníkov poskytne štíhle zvislé čiary. Držte sa ďalej od priliehavých hodiniek a náramkov, vďaka ktorým budú vaše ruky vyzerať kalne. Nepoužívajte opasky. Ak ju musíte nosiť, uistite sa, že je tenká - hrubé opasky vizuálne odrežte telo na polovicu - a aby ste ho nosili nízko na páse, skôr než sa pevne spojili okolo pása. Odvážne, robustné šperky noste, iba ak je štruktúra vašej kosti na väčšej strane. Ak ste drobní, veľké šperky vás pohlcujú.

Beat the Bloat. Aj keď to nemusí byť zrejme okamžitý tip, stále je to niečo, čo môžete urobiť veľmi rýchlo - a je to omnoho jednoduchšie, ako skutočne stratiť desať libier. Zafarbené telá nevyzerajú čo najlepšie v odevoch vhodných na priliehanie alebo v žiadnom oblečení. Ak sa chcete uistiť, že ste svelte, ako je to možné, mali by ste: používať prírodné diuretiká. Jedzte veľa petržlenu, špargle melónu a zeleru. Tieto potraviny pomôžu prepláchnuť prebytočnú vodu z vášho systému. Banány a cantaloupe majú vysoký obsah draslíka, čo pomáha regulovať rovnováhu tekutín v tele. Vyvarujte sa sódy alebo čokoľvek iného, ​​čo obsahuje bublinky tvoriace plyn. Odstráňte škrobové sacharidy, ako sú cestoviny, chlieb a ryža, ktoré absorbujú vodu a nechávajú vás nafúknuté. Nič nepodporuje zadržiavanie vody ako potraviny s vysokým obsahom sodíka, takže sa vyhýbajte soli! , Naložte si jedlo s vysokým obsahom vlákniny, aby sa vaše črevo dostalo do pohybu všetko - keď ste nadúvaní, môže byť vinníkom zápcha. Zvýšte príjem vody. Nielenže bude vaša pleť vyzerať fantasticky, je to veľmi chudnutie.

Je možné prísť o pár kíl vyhladovaním na pár dní alebo potením nadváhy, ale sebavedomie je svižnejšie ako akýkoľvek trik v knihe! Predchádzajúce tipy sú usmernenia, nie tvrdé a rýchle pravidlá stanovené do kameňa; nemusíte sa riadiť žiadnym z nich, aby ste vyzerali dobre. Pointa je, že ste len takí krásni, ako sa cítite, takže športový vzhľad, vďaka ktorému sa budete cítiť čo najlepšie - desať libier ľahší alebo nie!

Video Návody: Nagy pontyok nyomában 18. rész - Növeljük a méretet! (Apríl 2024).