Pomalá hudba znižuje vašu chuť do jedla

• Smieť 15, 2024

Hľadáte schudnúť alebo si udržať zdravú váhu? Skúste hrať pomaly, keď budete jesť - môže to znížiť váš príjem až o 40%!

Mnoho ľudí má tendenciu jesť rýchlo v našej rýchlo sa rozvíjajúcej spoločnosti. Môže trvať, kým sa správa „Som plný“ v žalúdku dostane do mozgu. Ak jete príliš rýchlo, môžete jesť ďalšiu polovicu jedla skôr, ako si uvedomíte, že ste boli pred chvíľou plný. Extra kalórie, ktoré ste zabalili, idú priamo do bokov ako tuk.

Počúvaním jemnej hudby pri jedle znižujete úroveň stresu a jedíte pomalšie. Skutočne počujete správu vášho tela „Teraz som plný“ namiesto toho, aby ste do úst tlačili viac jedla. Výsledok? Menej kalórií, rovnaké množstvo plnosti a vaša hmotnosť sa stáva zdravšou!

Je to presne ten istý jav, aký sa vyskytuje u ľudí v Európe, ktorí jedia pomaly, keď sa rozprávajú s priateľmi a sedí v kaviarni na chodníku. Pretože jedia pomaly a pokojne, sú schopní počúvať, keď ich telo tvrdí, že je plné. Konečným výsledkom je, že jedia menej, cítia sa príjemne plné a zostávajú tenšie.

Určite vypite tiež 8 pohárov vody denne. Voda vám pomôže cítiť sa naplno a tiež pomôže získať správne živiny a vitamíny okolo vášho tela. Pomôže to tiež vyplaviť prebytočný materiál z vášho systému, aby sa nezdržal a nestrávil!

Nájdite niektoré svoje obľúbené pomalé skladby, vytvorte z nich zoznam skladieb a uložte ho kedykoľvek budete jesť! Možno vás ohromí, koľko jednoduchých zmien môže pomôcť s vaším úsilím o diétu.

Základy Low Carb

Low Carb prvé dva týždne od Lisa Shea Ak začínate s nízkym obsahom sacharidov alebo ak poznáte niekoho, kto to je, je to kniha, ktorú potrebujete. Pokyny krok za krokom, základné informácie a skvelé recepty! Viac informácií ...

Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Vegan: Everyday Stories (Smieť 2024).