Prieskum obezity - zdravotné prínosy pri chudnutí

• Apríl 28, 2024

Som silný zástanca, že by ste sa mali snažiť byť zdraví bez ohľadu na váhu, v ktorej ste. Štúdia po štúdii však zistila, že tí, ktorí sú morálne obézni, získajú lepšie zdravie, ak sa stanú menej ťažkými.

Už v roku 2004 bol výskum jasný. Článok uverejnený v novembri 2004 v časopise Journal of American Medical Association vykonal prehľad úplných 136 rôznych štúdií obezity vykonaných po celom svete. V tomto konkrétnom súbore štúdií skúmali, ako sa pacientom darilo potom, čo stratili váhu pri bariatickej chirurgii, ale iné štúdie našli podobné výsledky prostredníctvom iných prostriedkov na zníženie hmotnosti.



Celkovou otázkou pre lekárov a výskumných pracovníkov je - ako zníženie obezity u jednotlivca ovplyvní jeho zdravie?

Výsledky boli ohromujúce:

* 86% malo lepší spánok a znížilo spánkové apnoe
* 70% malo lepší cholesterol
* 77% sa stalo nediabetických
* 62% znížilo krvný tlak

Keďže takmer 66% všetkých dospelých v USA v súčasnosti spadá do kategórie s nadváhou, tieto typy štúdií majú rozhodujúci význam. Dospelí sa musia naučiť jesť zdravšie a viac cvičiť. Čím je človek ťažší, tým menej si dokáže užiť veci, ktoré chce robiť. Čím menej dokážu dobre spať, majú zdravo fungujúci mozog. Čím kratšia je ich životnosť. Čím viac sa musia pri najjednoduchších činnostiach spoliehať na rodinu a priateľov (alebo platených poskytovateľov).

Všetci máme iba jedno telo. Toto telo sme dostali pri narodení a telo nakoniec skončí svoje rozpätie a vráti sa do prachu. Počas tohto krátkeho, drahocenného času, ktorý tu máme, nemôžeme telo vymeniť za nové. Musíme sa o to postarať, aby sme mohli žiť čo najviac rokov zdravým, šťastným a bezbolestným spôsobom.

Chcem znova povedať, že verím, že všetci máme rôzne telesné hmotnosti, pri ktorých sme spokojní. Nechcel by som, aby sa z módnych dôvodov niekto stal tenkou kostrou. Ak je však niekto v kategórii obéznych, tento nadmerný tuk spôsobuje poškodenie rôznych telesných orgánov a systémov. Myslím si, že je dôležité nájsť chutné jedlo, ktoré máte radi, čo sú zdravé a príjemné fyzické aktivity, ktoré radi robíte, aby boli vaše dni šťastnejšie, zdravšie a plné energie pre veci, ktoré máte radi.

Prosím, opýtajte sa s akýmikoľvek otázkami, som tu, aby som vám pomohol!

Správa JAMA o obezite a zdraví


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Chudnutie a chôdza.avi (Apríl 2024).