Spôsoby, ako zlepšiť vašu chuť k jedlu

• Apríl 27, 2024

S pribúdajúcim vekom niekedy strácame chuť jesť, pretože sme smutní, osamelí alebo jednoducho nie sme motivovaní. Bez ohľadu na jej príčinu, pre mnohých seniorov môže byť strata chuti do jedla vážnym problémom. Ak máte problém nájsť niečo k jedlu, ktoré znie naozaj príťažlivo, tu je niekoľko rád a trikov, ktoré môžete použiť, aby ste si mohli jedlo znovu vychutnať.

Jedzte ako dieťa znova

Pamätáte si, čo sa vám ako dieťa páčilo? Vôňa a chuť jedla môžu vyvolať príjemné spomienky. Takže vyskúšajte niektoré z jedál, ktoré ste jedli, keď ste boli mladí. Čo milujú vaše vnúčatá? Tu je niekoľko návrhov, ako začať:

- Arašidové maslo a želé sendviče
- Arašidové maslo a banánové sendviče
- Francúzsky toast a sirup alebo ovocie
--Muffins
- Prstové jedlá ako zeleninové tyčinky s máčaním
--Strúhaný syr
- Ovsená kaša (hlavne v zime, ktorá vytvára teplé raňajky)
- francúzske hranolky (robia ich v rúre pre zdravšie ošetrenie)
--Ovocie (čas na lúpanie a krájanie na kúsky zákusku)

Každý má najobľúbenejšie detské deti, vďaka ktorým môžu tieto chuťové poháriky ísť. Premýšľajte o tom a dajte si chuť domova a varenia.

Zmeňte jedlo

Teraz si musíte vytvoriť vlastné pravidlá a ja chcem jesť raňajky na večeru alebo zvyšky z predchádzajúcej noci na chutné ranné jedlo. Milujem zvyšnú pizzu a najmä mexické jedlo na raňajky. Mali by ste to skúsiť. A čo robí lepšiu večeru ako miešané vajíčka so syrom a chrumkavým toastom? Obed je ideálny čas na zvyšky.

Varenie pre jedného alebo dvoch

Mnohí seniori tvrdia, že je také ťažké motivovať variť, keď je to len pre jedného alebo dvoch. Prečo nepôjsť a urobiť celý recept a úmyselne si dať zvyšky, takže všetko, čo musíte urobiť, je znovu zohriať na ďalšie jedlo. Týmto spôsobom môžete variť viac ako jeden alebo dva a využívať ďalšiu výhodu v tom, že nemusíte variť neskôr v týždni.

Porušte diétne pravidlo

Jedným z najlepších tipov na diétu je vypnutie televízora a zrušenie ďalších rozptýlení a zameranie na vaše jedlo. Ak nevenujete pozornosť tomu, čo jete, môžete sa prejedať. Ak teda sledujete televíziu alebo robíte inú činnosť, keď jete, môžete získať len výživu, ktorú vaše telo potrebuje, bez toho, aby ste si uvedomili, že ste nechceli jesť.

Keď použijete tieto malé tipy na začatie chuti do jedla, nezabudnite, že v priebehu času by ste sa mali určite riadiť pokynmi pre zdravé stravovanie. Jedlo, ktoré je pre vás dobré, môže byť stále chutné a zábavné.

Video Návody: Cukrovka – existuje lepší model stravovania, kolika u detí a iné otázky (Apríl 2024).