Použitie melatonínu, vedľajšie účinky a upozornenia

• Apríl 28, 2024

Melatonín je hormón, ktorý sa prirodzene vytvára v oblasti ľudského mozgu nazývanej epifýza. Pretože produkcia melatonínu je stimulovaná vystavením temnoty a hladiny v krvi sú najvyššie tesne pred normálnym spaním človeka, predpokladá sa, že melatonín pomáha regulovať spánkové vzorce. Hormón sa v tele vytvára z esenciálnej aminokyseliny tryptofánu.

Existuje mnoho potenciálnych výhod melatonínu, ale nie všetky boli dôkladne testované. Použitie melatonínu na úpravu spánkových režimov po zmene časového pásma („lag“) je však jedno použitie, ktoré bolo podporené niekoľkými štúdiami na ľuďoch. Lekári často naznačujú, že ich pacienti, ktorí idú na diaľku, začínajú užívať melatonín prvý deň, keď cestujú v čase, keď idú spať v novom časovom pásme. Syntetický hormón, ktorý pokračuje niekoľko dní, zlepší regeneráciu normálneho spánku až u polovice jedincov, u ktorých došlo k oneskoreniu v prúdení.

Použitie melatonínu v niektorých ďalších skupinách podporuje obmedzené množstvo výskumov. Syndróm oneskorenej spánkovej fázy (DSPS) je porucha cirkadiánnych rytmov tela. Pacientovi s DSPS trvá dlhšie zaspávať a spať menej efektívne ako ostatní v rovnakom veku. Štúdie naznačujú, že užívanie melatonínu večer obnoví načasovanie spánku; skoršie podávanie (až 6,5 hodiny pred spaním) je však ešte účinnejšie.

Prevalencia nespavosti sa zvyšuje s vekom, pretože produkcia melatonínu sa postupne znižuje. V dôsledku toho sa výrazne zníži kontinuita spánku a kvalita. Pokiaľ ide o nespavosť starších ľudí, suplementácia melatonínom znižuje množstvo času potrebného na zaspanie, je však potrebná ďalšia štúdia, najmä na stanovenie dlhodobých vedľajších účinkov.

Melatonín sa môže používať aj u detí s neuropsychiatrickými poruchami, ako sú autizmus alebo epilepsia, aby im pomohol rýchlejšie zaspať a dlhšie zaspať. Výskum naznačuje, že hormón je bezpečný a účinný, prinajmenšom na krátkodobé použitie. Musí sa však starostlivo podávať a monitorovať, najmä preto, že väčšina detí užíva aj iné lieky.

Mnohé štúdie tiež naznačili, že melatonín pomáha pri kvalite a množstve spánku pre dospelých (vo veku 18 - 50 rokov) bez diagnostikovaných problémov. Dizajn a spoľahlivosť niektorých z týchto štúdií však bola spochybnená a nie je jasné, aká je správna dávka a načasovanie tejto populácie. Budúci výskum by mal byť navrhnutý a konkrétnejší.

Melatonín bol navrhnutý ako liečba mnohých iných chorobných stavov vrátane starnutia, ADHD, Alzheimerovej choroby, rakoviny, glaukómu, bolesti hlavy, vysokého krvného tlaku, Parkinsonovej choroby, odvykania od fajčenia a tardívnej dyskinézy. Žiadne z týchto tvrdení nebolo zatiaľ doložené, ale štúdie sú obmedzené. V mnohých z týchto oblastí prebieha výskum.

Pri používaní melatonínu bolo hlásených niekoľko potenciálne závažných vedľajších účinkov, najmä ak sa užíva viac ako niekoľko dní. Patria sem parasomnie, ako je spánok, intenzívne sny a nočné mory, zmätenosť, zvýšené riziko záchvatov (u pacientov so záchvatovými poruchami), zmeny nálady a psychózy, zvýšený cholesterol v krvi, zvýšená hladina glukózy v krvi, narušenie tvorby hormónov a gastrointestinálne ťažkosti. Z tohto dôvodu sa melatonín vo všeobecnosti neodporúča pacientom s poruchami nálady, psychotickými poruchami, aterosklerózou, cukrovkou, poruchou štítnej žľazy alebo Crohnovou chorobou, okrem prípadov, keď je pod prísnym dohľadom lekára.

Melatonín tiež môže nepriaznivo interagovať s určitými liekmi. Malo by sa napríklad vyhnúť použitiu melatonínu s inými pomôckami na spánok, ako je Ambien alebo s akoukoľvek látkou, ktorá môže spôsobiť ospalosť (sedatíva, ako je Valium, lieky obsahujúce kodeín alebo hydrokodón, niektoré antidepresíva a alkohol). Výsledná denná ospalosť môže viesť k nehodám pri vedení vozidla alebo obsluhe strojov, ako aj k pádom, najmä u starších ľudí.

Melatonín by sa mal vyhnúť osobám, ktoré užívajú riedidlá krvi, antikonvulzíva, lieky na srdce, lieky na inzulín alebo orálny diabetes alebo nezákonné drogy metamfetamín. Ak sa užije, musí byť sledovaný lekárom.

Pamätajte, že aj hormón, ktorý sa v tele vyskytuje prirodzene, môže byť za určitých okolností potenciálne nebezpečný. Skôr ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

**** FDA tieto tvrdenia neskúmala. Melatonín nie je schválený FDA na diagnostikovanie, liečenie, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby ****



Predám Schiff Plus melatonín od Amazonu

Video Návody: Solfeggio frekvencie: 1962 Hz (Apríl 2024).