Judaizmus a vďačnosť

• Smieť 19, 2024

V posledných rokoch sa rozvíja výskum vďačnosti. Organizácie a hnutia, ako je Centrum väčšej dobrej vedy na Kalifornskej univerzite - Berkeley, Random Acts of Kindness Foundation a Network for Grateful Living, usilovne pracujú na výskume a povzbudzujú zmenu spôsobu života zo dňa na deň.

Ich zistenia ukazujú, že jednoduché vyjadrenie vďačnosti robí deň šťastnejším a zdravším. Ron Gutman, zakladateľ a výkonný riaditeľ spoločnosti Health Tap, predniesol prednášku TED Talk, na ktorej zdieľal výskum o úsmeve a jeho vplyve na vaše celkové blaho, ako aj o tom, ako úsmev môže pomôcť predpovedať dĺžku rokov vo vašom živote.

Mnohí z nás neopatrne zanedbávajú skúsenosť dennej vďačnosti, namiesto toho berú požehnanie v našom živote za samozrejmosť. Je to často nešťastná tragédia, ktorá vedie človeka k tomu, aby žil život prežívaním vďaky za okamih a za vedomie a vďačný za to, čo má.

Štúdia o mussar (Vývoj židovskej postavy) je príkladom vďačnosti v každodennom židovskom živote. Našou úlohou je podľa našej viery rozpoznať dobro v tom, čo máme. Vďačnosť, známa ako Hakarat Hatov, je prax a na čom musíme neustále pracovať.

Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako priniesť vďaku do vášho každodenného života:

Časopisy vďačnosti sú také jednoduché a ľahké, ale sú silne transformačné. Zapojte celú rodinu do denníka vďačnosti alebo napíšte do svojho denníka skôr, ako idete spať každú noc. Zaznamenajte jednu vec (alebo viac), za ktorú ste vďační.

Prečítanie a bracha (požehnanie) je prestávka vďačnosti, ktorú berieme pred jedlom, keď sa ráno zobudíme alebo pred spaním v noci. Modeh Ani, prvé slová, ktoré recitujeme po rannom prebudení, sú výpoveďou vďaky za ďalší deň života.

Či už dávame svoje peniaze, náš čas alebo oboje - akt tzedakah je ďalšou metódou na zvýšenie vďačnosti za životné dary. Akt pomoci druhým je vzájomne prospešný pre príjemcu a darcu.

Postup uznávania dobra. Lekcie života sa nám často ukazujú potom, čo sme prekonali krízu. Až potom uvidíme, že niečo, čo nám spôsobilo veľkú bolesť, malo v skutočnosti pozitívny vplyv na náš život.

Spočítajte svoje požehnania. Rozšírenie denníka vďačnosti robí z praxe rozpoznávanie vašich požehnaní po celý deň. Byť vďačný za slnečné žiarenie vo vašom okne, za to, že linka na kávu bola krátka, alebo za náhodnú osobu, ktorá sa na vás usmiala.

Často sa hovorí o farmárovi, ktorého kôň utiekol a všetci susedia kričali: „Aká smola!“ Farmár odpovedal: „Môže to byť smola alebo to môže byť smola. Neviem."

Nasledujúci deň sa kôň vrátil a priniesol so sebou stádo divých koní. Rovnakí susedia zvolali: „Aké šťastie! Teraz máte stajňu naplnenú koňmi. “ Farmár zdieľa rovnakú odpoveď ako predchádzajúci deň: „Môže to byť dobrá vec alebo možno nie.“

O niekoľko dní neskôr bol farmársky syn na poli, keď mu jeden z koní zlomil nohu. Susedia zastonali: „Aká smola ti prišla na cestu.“ A poľnohospodár samozrejme odpovedal: „Môže to byť smola alebo to môže byť smola. Nemôžem povedať."

Keď vláda vyhlásila vojnu, bol v meste návrh všetkých mladých mužov. Farmárov syn bol vylúčený z ponoru kvôli jeho zlomenej nohe a zabránil vojne. Farmár povedal svojim susedom: „Teraz vidím, že strata môjho koňa bola dobrá vec.“

Vďačnosť je niečo, čo sa dá kultivovať. Výskum ukazuje, že je dôležité pridať do nášho zoznamu úloh a že výhody môžu ovplyvniť naše blaho, našu dlhovekosť a naše šťastie. Ak sa chcete naučiť vidieť sklo ako napoly plné, určite to dokážete!

Video Návody: Židovské tradície v Galante a okolí - Magdaléna Hrbácsek (Smieť 2024).