Záhrada pre vaše zdravie

• Smieť 4, 2024

Udržujte svoje zdravie prirodzeným spôsobom. Krajinárstvo je spôsob, ako to dosiahnuť. Vychutnajte si fyzické a emocionálne výhody, ktoré krajina môže ponúknuť.

Práca v teréne vytvára silné kosti. Pomáha predchádzať osteoporóze. Nedávna štúdia zistila, že práca na dvore bola skvelým spôsobom, ako zvýšiť hustotu kostí. Na rozdiel od silového tréningu, ktorý tiež vytvára kost, má záhradníctvo nízke riziko fyzického zranenia.

Amerika bojuje proti bitke pri vypuknutí. Čelíme epidémii obezity. Spálite tieto extra kalórie jednoduchým spôsobom tak, že si budete udržiavať svoju vlastnú krajinu namiesto toho, aby ste platili spoločnostiam na údržbu krajiny. Domáce práce môžu využívať až 400 kalórií za hodinu. Keď záhradkárime, ťažko poznáme všetky zdravé cvičenia, ktoré dostávame. Ale to všetko sčíta.

Zlepšite svoju stravu. Jedzte viac ovocia a zeleniny. Je to jednoduché, keď máte jedlú krajinu a pestujete svoju vlastnú čerstvú produkciu. Kto môže odolať domácej záhradnej produkcii? Dokonca aj deti si to užívajú. Deti, ktoré záhradu používajú, s väčšou pravdepodobnosťou konzumujú ovocie a zeleninu. To je dôvod, prečo Kalifornia vytvorila detské záhrady na verejných školách.

Farebná strava je zdravá. Zahrňte ich veľa do jedlej krajiny. Čím hlbšia farba, tým väčší prínos pre zdravie. Lahodný červený melón a paradajky poskytujú lykopén, antioxidant, ktorý pomáha v boji proti rakovine. Brokolica a ružičkové klíčky znižujú mieru rakoviny žalúdka.

Čučoriedky, černice a fialové hrozno obsahujú antokyany. Tieto rastlinné pigmenty pomáhajú predchádzať rakovine a zlepšujú zlyhávajúce spomienky.

Vnútorná krajina môže mať tiež zdravotné výhody. Izbové rastliny bojujú proti znečisteniu vnútorného prostredia. Vo vnútri našich domov môžu rôzne materiály - od kobercov a farieb až po stavebné materiály a nábytok, uvoľňovať formaldehyd a ďalšie toxické plyny do vnútorného vzduchu. Izbové rastliny pomáhajú odstraňovať ich z vnútorného prostredia.

Strom života bol dôležitým symbolom starovekých civilizácií. Ukazuje sa, že mali pravdu. Nedávna japonská štúdia zistila, že obyvatelia, ktorí obývali stromy, sa tešili dlhšiemu rozpätiu ako tí, ktorí boli obklopení asfaltom. To nám dáva ešte väčší dôvod na vytvorenie esteticky krásnej krajiny pomocou stromov a iných rastlín.

Záhradníctvo nám môže pomôcť vyrovnať sa so každodenným stresom. Jedna terapeutická štúdia potvrdila jedna štúdia za druhou. Najnovšia z Cornellskej univerzity zistila, že ak sa ich vidieckym deťom poskytne priestor s výhľadom na prírodu, prispeje to k ich blahu.

Video Návody: Prírodná jedlá záhrada - 5.diel (Hanka Sekulová) (Smieť 2024).