Ako sa vyhnúť otáleniu

• Apríl 30, 2024

Robert Benchley v čipsoch zo Starého Benchley povedal: ``. , , ktokoľvek môže robiť akékoľvek množstvo práce za predpokladu, že to nie je práca, ktorú by mal v tom momente robiť. “V skutočnosti je známy tým, že hovorí, že ľudia urobia zoznam všetkých vecí, ktoré musia urobiť, a potom sa rozhodnú niečo urobiť. odlišné.

K odrastaniu dôjde, keď vieme, že by sme mali niečo robiť, ale v skutočnosti to nechceme robiť, preto namiesto toho nájdite niečo iné. Pre mňa sa to stáva tesne pred mojím každodenným cvičením. Rozhodol som sa ísť na bežiacom páse a potom zistím veľa vecí, ktoré sú naliehavo potrebné urobiť skôr, ako začnem. Veci, ktoré sú samy osebe dôležité a stále je potrebné urobiť, ale v tomto okamihu nie sú na prvom mieste zoznamu priorít.

Najväčším dôvodom zlyhania nie je neschopnosť niečo urobiť, ale oneskorenie toho, čo je potrebné urobiť.

Ako sa teda vyhnúť otáľaniu? Tu je niekoľko spôsobov, ako môžu fungovať

Odísť z domu
Je ťažké prísť do posilňovne a potom odložiť. Ak máte prácu, ktorá je na počítači, môže byť pre vás práca v kaviarni alebo knižnici ľahšia. Existuje viac rozptýlenie doma ako mimo domu.

Získajte pomoc od priateľa
Dvakrát týždenne chodím s priateľom. Jedného dňa v týždni dorazím do jej domu a ďalší deň príde k mne. Máme určený čas a miesto na cvičenie a robíme to spoločne. Prorastanie nie je možné.

Naplánujte si čas
Ako je uvedené v poslednej časti, pri jeho vykonaní môže pomôcť naplánovanie času na vykonanie niečoho. Ak večeru robíte vždy večer o 17:00, alebo vždy cvičíte každý deň v rovnakom čase, potom je menej pravdepodobné, že sa odložíte a budete nerozhodní o začatí úlohy.

Naplánujte si deň skôr
Ak plánujete jeden deň, ak plánujete jeden deň, čo urobíte nasledujúci, potom sa tento deň stane plynulejším s menej času hľadieť do vesmíru a zaujíma vás, či niečo začnete alebo nie.

Rozdeľte úlohu na menšie kúsky
Niekedy nezačneme, pretože práca je príliš veľká. Takže, rozdeľte ho na menšie kúsky, ktoré sú podľa vás lepšie zvládnuteľné. Aj keď možno nebudete chcieť robiť niečo, čo bude podľa vás trvať celý deň, ak jej jedna časť bude trvať iba pol hodiny, bude ľahšie zaviazať sa, že to urobíte.

Ponáhľajte sa cez nudné úlohy
Pri konečnom plnení úlohy nepremýšľajte o ďalších veciach, ktoré budete robiť ďalej. Stačí dať všetku svoju myšlienku a energiu súčasnej. Ak sa vám niečo nepáči, urobte to rýchlo, aby ste prešli k niečomu, čo chcete robiť.

Identifikujte svoje najlepšie časy dňa
Možno je vaše odrastenie spôsobené pokusom niečo urobiť ráno, keď ste večerným človekom, alebo naopak. Vypracujte si najkonštruktívnejší čas dňa, kým naplánujete, čo budete robiť.

Obliecť sa
Väčšina ľudí v pyžame nefunguje dobre. Pred začiatkom dňa sa umyte, oblečte a noste topánky, akoby ste vychádzali z domu. Ak máte pocit, že máte viac podnikania, budete.

Cvičte skôr, ako začnete
Ak vaša práca zahŕňa sedenie pri počítači, potom čím dlhšie sedíte, tým je pravdepodobnejšie, že sa stanete letargickým. Malé množstvo cvičenia skôr, ako začnete a v pravidelných intervaloch cez deň, bude váš mozog upovedomený a budete tvrdo pracovať.

Zbavte sa neporiadkov
Môj obľúbený. Nemôžete pracovať v preplnenom prostredí. Ak je váš pracovný priestor plný rozptýlenia, budete tiež. Pravidelne odstraňujte neporiadok a pomôže s koncentráciou.

Použite časovač
Je jednoduchšie pracovať na určitú dobu, ako pokračovať v práci, kým sa úloha neskončí. Pred prestávkou teda použite časovač a hodinu pred prácou. Potom použite časovač na prestávku, takže nebudete odkladať návrat do práce.

Stačí otvoriť svoje knihy
Možno, že príprava je miesto, kde chcete odkladať. Takže namiesto toho, aby ste sa dostali na bok, pripravte sa na vykonanie úlohy. Oblečte si telocvičňu, otvorte knihy alebo sa prihláste do počítača. Možno je to najťažšia časť a po dokončení budete viac motivovaní začať.

Stiahnite si program
Ak sa pokúšate pracovať na počítači a rozptyľujú vás Facebook, Twitter, Reddit alebo Stumpleupon, existujú programy, kde môžete na niekoľko hodín alebo dlhodobo vypnúť prístup k určitým webovým stránkam.



Jedzte tú žabu !: 21 skvelých spôsobov, ako prestať s otáľaním a získať viac za kratší čas