Diéta a cvičenie - a diéty s nízkym obsahom sacharidov

• Smieť 7, 2024

Časopis Diet & Exercise Summer 2004 na svojej obálke tvrdil, že hovorí o diétach s nízkym obsahom karbónov, ktoré Peel Lbs. Vnútri tvrdia, že diéty s nízkym obsahom sacharidov nefungujú.

Po prvé, článok porovnáva tri hlavné diéty - Atkins, South Beach a Zone. Tvrdí, že Atkins vám nedovolí jesť zeleninu, keď je jadrom akejkoľvek stravy Atkins zdravé vegetariáni. To tiež hovorí, že Atkins vám nedáva dostatok železa, vitamínu E a ďalších vitamínov ... keď s množstvom mäsa a rýb, ktoré by ste mali jesť na Atkins, mali by ste dostať viac, ako by väčšina „nealkoholických cukrov“, aké kedy boli.

Na "low-carb chudnutie". Pýtajú sa, ako bezpečné a efektívne s nízkym obsahom sacharidov môže byť dlhodobé, a tvrdia, že „mnohí odborníci v oblasti zdravia a výživy spochybňujú kvalitu výživy a schopnosť človeka sledovať tieto diéty po dlhšom čase.“ Vlastne poznám veľa lekárov a odborníkov na výživu, ktorí kladú ľudí na tieto diéty, pretože sa ukázali ako zdraví! Je to brokolica a karfiol, ktoré považuje za nezdravé - alebo hydina a losos?

V článku sa tvrdí, že musíte používať kontrolu nad nízkym obsahom sacharidov, pretože „obmedzujúce sacharidy môžu byť veľmi obmedzujúce“ a jete príliš veľa. V skutočnosti KAŽDÝ človek, s ktorým som hovoril o nízkom obsahu cukru, skončil jedením NÍZKÝCH potravín a plných - pretože teraz konzumujú zdravé jedlo namiesto prázdnych kalórií bohatých na cukor vo francúzskych hranolkách a zemiakovej kaše!

Článok končí porovnaním rafinovaných a nerafinovaných sacharidov a hovorí, že nerafinované sacharidy sú pre vás omnoho lepšie. V kolónke sa však iba stručne uvádza, ČO sú tieto dve veci, namiesto toho, aby boli na to skutočne nápomocné a zamerané.

Vzhľadom na to, že v ďalších článkoch sa hovorí, že „pridajte vodu do svojej sódy, aby vydržala dlhšie“, a že jete chlieb bez masla, aby ste boli zdravší, myslím, že toto je časopis, ktorý by som mohol v budúcnosti obísť. Keď som sa dostal do sekcie, ktorá si vybrala Richarda Simmonsa, ktorý nosil lycra šortky v lietadle, vedel som, že časopis má nové miesto určenia - moju recyklačnú hromadu!

Časopisy, ktoré odporúčam, sú Fitness a Yoga. Povzbudzujú vás, aby ste do svojho každodenného života jedli vyvážené, zdravé jedlo a pracovnú činnosť.


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Dr. Jason Fung - 'Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem' (Smieť 2024).