Obrázok tela a koncepcia seba samého

• Apríl 29, 2024

Telesný vzhľad. Čo to presne znamená? Podľa slovníka American Heritage Dictionary je to „Subjektívny koncept fyzického vzhľadu človeka založený na sebapozorovaní a reakciách ostatných.“ Inými slovami, je to všetko v našich mysliach.

Vnímanie seba samých na základe „subjektívnych“ informácií je začiatkom problému. Subjektívne myšlienky nemusia byť nevyhnutne založené na skutočnosti. Sú to myšlienky, ktoré sú založené na tom, ako sme zažili život. Potom zoberieme tieto skúsenosti a urobíme z nich presvedčenie o tom, kto sme. Tieto presvedčenia potom môžu viesť k nízkej vlastnej hodnote. Potom si myslíme, že o našich telách je to ako pozerať sa do zakaleného, ​​zlomeného zrkadla. Vidíme zdeformovaný obraz a myslíme si: „Vidím, že som mal pravdu, nie som v poriadku.“ Realita je taká, že keby sme sa pozerali s nepoškodeným zrkadlom, odraz, ktorý sa k nám vracia, by bol v poriadku.

Možno máte nejaké časti tela, ktoré chcete zmeniť, viem, že áno. Mám nadváhu a zároveň akceptujem, ako vyzerá moje telo, v tejto chvíli chcem zo zdravotných dôvodov schudnúť. Dlhší a zdravší život je objektívnym dôvodom, prečo sa mi nepáči moja váha. Nepáči sa mi moja váha a moje telo, pretože mi povedala moja mama, že vyrastajú, že milujú iba chudé ženy, je subjektívnym dôvodom.

Prvým krokom k pozitívnemu obrazu tela je pozrieť sa na vaše myšlienky. Sú subjektívne a zahalené minulými skúsenosťami a skreslenými myšlienkami alebo sú objektívne a založené na vonkajšej realite? Tento krok môže byť ťažký, ak ste už roky verili, že nie ste v poriadku. Možno budete chcieť nájsť dôveryhodného priateľa a opýtať sa ho, čo si myslia. To som urobil, myslel som si, že moja veľkosť 10 stôp je príliš veľká. Cítil som sa, akoby som nikdy nemohol nájsť roztomilé topánky, ktoré by sa hodili a boli tiež pohodlné. Keď som sa spýtala svojho priateľa, o ktorom som si myslela, že vždy nosí roztomilé topánky, čo si myslela o mojich veľkých nohách, zasmiala sa. Tiež mala na sebe topánku veľkosti 10! Zistil som, že moje presvedčenia nie sú skutočné. Veľkosť mojich nôh sa nezmenila, ale ako som si myslel o ich veľkosti.

Naše predstavy o tom, ako vyzeráme, sú ovplyvnené našimi predchádzajúcimi skúsenosťami. Náš imidž formujú médiá a naši priatelia. Dobrou správou je, že sa môžeme zmeniť. Môžeme zmeniť svoje myšlienky, zmeniť svoje telá, zmeniť svoje presvedčenie. Nie je to ľahké. Je potrebné usilovať sa a byť ochotný byť úprimný k nám samým ak inej ľudskej bytosti, ale dá sa to urobiť. Vyzývam vás, aby ste preskúmali svoje predstavy o svojom vzhľade. Nájdite tie subjektívne myšlienky založené na sebapozorovaní a minulých skúsenostiach. Pozerajte sa na ne, nie so zakaleným zrkadlom seba nenávisti, ale s poctivými realitnými očami. Verím, že zistíte, že ste krajší, než si myslíte.

Video Návody: What does the Quran really say about a Muslim woman's hijab? | Samina Ali | TEDxUniversityofNevada (Apríl 2024).