Cyklisti

• Apríl 29, 2024

Ak nemáte to šťastie, že budete žiť niekde s príjemným počas celého roka (určite to tak nie je), je nešťastnou skutočnosťou života, že príroda nakoniec spôsobí našim cyklistickým návykom sneh alebo dážď alebo dokonca extrémne teplo. Počas mimo sezóny však môžeme zostať fit a pripravení na jazdu pomocou bicyklov v interiéri.

Cyklisti držia bicykel vo zvislej polohe a používajú určitý druh mechanizmu na zaistenie odporu pri šliapaní na pedál. Tréneri môžu používať ktorýkoľvek z troch typov odporových mechanizmov: vietor, tekutinu alebo magnety.

Tréneri vetra používajú malý ventilátor na vytvorenie odporu. Pri pedáli otáčate ventilátorom, čo zase poskytuje odpor. Tréneri vetra sú najlacnejší z týchto troch typov, majú však určité nevýhody. Hlavným je, že môžu byť veľmi hlasné. Poskytujú tiež najmenšiu odolnosť týchto troch typov a použitie jedného vedie skôr k jazde na cvičebnom bicykli ako na skutočnej outdoorovej jazde. Úrovne odporu sa líšia v závislosti od rýchlosti šliapania, takže nemôžete skutočne kontrolovať úroveň odporu pri vytváraní konkrétnych tréningov.

Tréneri, ktorí majú magnetický odpor, používajú magnety umiestnené v opozícii, aby pri šliapaní vytvorili odpor. Tieto modely sú podstatne tichšie ako veterné tréneri, ale stoja drahšie a stále neposkytujú veľmi realistickú jazdu. Magnetické trenažéry tiež umožňujú určitý druh variácie odporu, takže môžete meniť intenzitu tréningu. Skontrolujte model, ktorý zvažujete. Niektorí vyžadujú, aby ste vystúpili z bicykla, aby ste nastavili odpor, zatiaľ čo iní majú diaľkové ovládanie.

Tekuté tréneri používajú tekutý silikón v hnacom kolese na vytvorenie odporu. Títo školitelia sú najtichšími z troch a zvyčajne poskytujú určitý druh kontroly odporu. Ponúkajú tiež najrealistickejšiu jazdu pocitu. Hlavnou nevýhodou je, že staršie a lacnejšie modely môžu presakovať silikón, takže stojí za to buď minúť peniaze za dobrého, alebo investovať do rohože na zachytenie kvapiek.

Odpor sa dá dosiahnuť buď behúňom alebo ráfikom zadnej pneumatiky. Odpor spojený s behúňom vytvára pri šliapaní tlak na behúň vašej pneumatiky. Tento systém je jednoduchý, ale môže spôsobiť nerovnomerné opotrebenie pneumatík, pretože kontaktný bod na behúni je menší ako pri jazde po ceste. Pneumatiky Knobby nepracujú s trénermi odporu behúňa. Odpor spojený s ráfikom sa objaví, keď tréner pri šliapaní tlačí na obe strany zadného ráfika. Tieto systémy bývajú drahšie, ale je možné použiť akýkoľvek druh pneumatiky.

Akonáhle budete mať svojho trénera, existuje celý rad možností na vytvorenie vzdelávacieho programu, ktorý vyhovuje vašim potrebám. Tréning môže byť rovnako jednoduchý ako len šliapanie na pedále alebo rovnako zložitý ako režim intervalov. K dispozícii je celý rad kníh a videí, ktoré vám pomôžu pri vývoji vzdelávacieho programu, ktorý je pre vás ten pravý.

Nedovoľte, aby vám nepriaznivé počasie dalo slamy. Investujte do cyklistického trénera, aby ste sa pohybovali celoročne a prospelo by to vašej mysli i telu.

Buďte v bezpečí a pokračujte v jazde!