Protizápalové potraviny

• Smieť 5, 2024

Mnohokrát si chcete zvoliť jedlo, ktoré chcete jesť, ktoré pomáha upokojiť zápalové reakcie spôsobené alergiami alebo inými problémami. Tieto potraviny vám pomôžu s protizápalovou energiou a zároveň zostanú nízke sacharidy.

losos
Dôrazne nabádam ľudí, aby jedli losos, aj keď nepotrebujú protizápalové látky. Losos je plný omega-3 látok, ktoré sú vynikajúce pre váš mozog a telo. Losos nemá problémy s ortuťou, ktoré mečúň robí. Jedzte aspoň 1-2 porcie lososa a zdravých rýb každý týždeň!

Huby Shiitake
Chutné a vynikajúce šaláty a recepty za stáleho smaženia sú huby shiitake ponúkané kvôli vlastnostiam boja proti rakovine. Ak v súčasnosti nemáte radi huby, stojí za to sa na nich sami pripraviť.

čučoriedky
Všetci členovia rodiny bobúľ majú vysoký obsah antioxidantov a sú pre vás veľmi dobrí. Čučoriedky sú tam hore. Niektorí vedci cítia, že čučoriedky pomáhajú odstraňovať demenciu a iné choroby.

brokolica
Jedným z mojich najobľúbenejších zeleniny je brokolica s nízkym obsahom sacharidov, bohatá na vlákninu a tiež vitamíny. Jedzte to čerstvé na šaláte alebo naparte na príjemnú prílohu.

Ružičkový kel
Tiež milujem ružičkové klíčky - oplatí sa integrovať do vášho menu. Ide perfektne so steakom alebo kuracím mäsom a sú výživné.

cesnak
Zoznam dôvodov, prečo jesť cesnak, sa takmer nikdy nekončí! Chráni vás dokonca pred upírom :) Cesnak je jedným z tých úžasných potravín, ktoré pomáhajú rôznymi spôsobmi. Je to určite protizápalové!

špenát
Špenátový šalát je vynikajúci spôsob, ako do vás dostať výživu a zároveň vynikajúcu chuť. Vyhoďte obľúbený dresing, pridajte pár položiek, ktoré sa vám páčia, ako napríklad fazuľové klíčky a paradajky, a vychutnajte si lahodnú pochúťku.

Okrem zdravého stravovania sa uistite, že do svojho života vnášate aj nejaký pohyb. Jemná chôdza, plávanie alebo iné činnosti sú bezpečným spôsobom, ako uľahčiť problémy so zápalom. Je to dobré aj pre váš lymfatický systém!


Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: Kokosový olej je horší ako palmový. PLUS 5 otázok a odpovedí (Smieť 2024).