8 krokov na porážku pondelok Blues

• Smieť 17, 2024

Mamovia a Papovia spievali: „Každý druhý deň v týždni je v poriadku, áno. Ale kedykoľvek príde pondelok, vždy ma nájdeš plakať stále.“ Mnohí z nás plačú alebo odsudzujú nemilosrdný deň, ktorý je vždy pondelok. Existuje veľa vecí, ktoré môžeme urobiť, aby sme porazili zlý prípad „pondelka“.
Pripravte sa na týždeň v nedeľu v noci

Čo je v Kalendári?
Aké sú plány pre vás a pre zvyšok rodiny? Nechajte ich diskutovať a ľudia sú pripravení na koncert skupiny / stretnutie PTA / skoro ráno pred dňom, keď sa to stane. Môže ísť o telefonické hovory s blízkymi. Starí rodičia musia vedieť, či malý Johnny je v škole hrať tento týždeň. Na prípravu sa môže vyžadovať aj e-mail alebo dva. Existujú parkovisko pre futbal, ktoré musíte naplánovať alebo začať? Teraz je čas zarobiť si na málo voľného času, ktorý nedeľa umožňuje.

Stravovanie na týždeň
Vypracujte večere podľa harmonogramu na týždeň. Ak má vaša dcéra prax od 5 do 7 a váš syn bude pracovať po škole do 6:00, potom večera bude musieť byť po 7:00, však? Je lepšie to vedieť pár dní predtým, než potom, čo dáte bravčové kotlety do pomalého hrnca a vyrazíte do práce.

Doprajte si dobrý nočný spánok
Sviečky vs veľa svetla. Tlmené svetlo indukuje spánok. Bright prebúdza zmysly. Zapáľte sviečku, ktorá stimuluje pohodlie a relaxáciu. Znížte príkon svetla vedľa postele, aby ste si ho mohli prečítať, ale nie toľko, aby ste prebudili okolie.
Čítaj, nepozeraj. obrazoviek. Výhody čítania ďaleko prevyšujú potrebu neskorých nočných správ alebo televíznych relácií predtým, ako sa prikývne. Spíte rýchlejšie a lepšie spíte, keď otočíte televízor (alebo telefón alebo počítač) a otvoríte knihu. Obrazovky rozptyľujú pozornosť a majú tendenciu udržiavať ľudí v pokoji dlhšie, ako chceli. Knihy udržujú ľudí zameraných a viete, že keď knihu zavriete, všetky postavy tam budú aj naďalej neskôr.

Jedzte raňajky pred odchodom do práce
Je to dôvod, prečo je to najdôležitejšie jedlo dňa. Manický pondelok je o to nevyhnutnejší. Okrem prípravy na deň vám váš metabolizmus poďakuje aj váš mozog. To nastavuje pôdu pre skvelý deň.

Počas obeda v pondelok skontrolujte dve položky zo zoznamu úloh.
Na obednej prestávke sa môžete zastaviť pri obchode s drogami a vyzdvihnúť všetky toaletné potreby, ktoré budete potrebovať na budúci týždeň. Maľujte nechty pri stole. Odpovedzte na osobné e-maily a naplánujte si týždeň, víkendy, víkend. Informujte sa u priateľa, ktorého ste nevideli týždeň predtým. Zistite, čo robia.

Urobte niečo príjemné pre niekoho iného.
Zaplaťte to dopredu v linke na kávu. Alebo zanechajte obrovský tip pre pracovitý barista, ktorý sa musí vysporiadať s extra dlhou líniou. Budete sa cítiť lepšie prepojení so svetom a pondelok bude vyzerať trochu jasnejšie pre viac ako len pre vás.

Potvrďte láskavosť vyslovením poďakovania.
Môj dobrý priateľ odporúčaný dcérou ako dobrý opatrovateľka. Teraz má letnú prácu, ktorá sa stará o dve deti a spravuje domácnosť. Veľa peňazí a zručnosti v oblasti riadenia času získa moja dcéra, pretože moja priateľka povedala dobré slovo. Stavíte sa, že jej pošlem poznámku, ktorá jej poďakuje za to, že bola tak ohľaduplná a podporovala zručnosti starostlivosti o moju dcéru.

Zavolajte svojim rodičom alebo starým rodičom
Kto nemá rád počuť, ako sa miluje niekto? S trochou predbežného plánovania, iniciatívy a riadenia času a nielenže sa ukáže, že pondelok bude tolerovateľný, môžete sa na ne tešiť.

Video Návody: Section 8 (Smieť 2024).