Vaša myseľ môže liečiť alebo poškodiť vaše telo

• Smieť 4, 2024

Účinok placeba dokazuje silu mysle. Ak veríte v „magickú“ pilulku alebo liečbu, väčšinu času sa zlepšíte. Možno vás však prekvapí, že kontrastná temná strana je tiež pravdou, ktorá sa označuje ako reakcia nocebo. Inými slovami, keď užívate tabletku na cukor, mohli by ste zažiť zlé vedľajšie účinky súvisiace s tabletkou, o ktorej si myslíte, že užívate podľa Harvardský list o duševnom zdraví (Máj 2011).

Placebo a nocebo sú obrátené strany. Placebo znamená: „Budem potešiť,“ a nocebo znamená „Poškodím.“ Myseľ, ako povedal básnik 17. storočia John Milton, môže z neba urobiť peklo alebo z neba peklo. Z dvojito slepých štúdií vyplýva, že naše očakávania by mohli ovplyvniť naše očakávania týkajúce sa liekov alebo postupov. To, ako k nám lekár hovorí, môže ovplyvniť, ako bude telo na liečbu reagovať. Dokonca aj farba tabliet, naše spojenia s touto farbou - ako modrá symbolizujúca pokoj a červená symbolizujúca energiu, môžu vyvolať špecifickú odpoveď.

Televízna reklama vie všetko o účinku placeba, keď maľuje idylické obrazy šťastných pacientov, ktorí užívajú najrôznejšie lieky a podstupujú operácie. Využívajú silu návrhu: Môžete sa cítiť šťastne, ako títo pacienti. Naopak, efekt nocebo je trochu komplikovanejší a menej zrozumiteľný.

Účinok nocebo môže byť spôsobený stresovými hormónmi, ako je kortizol, ktoré sa aktivujú úzkosťou, smútkom, sklamaním alebo zlými spomienkami. Bolo by skvelé, keby lekári boli diplomatickí, ale mnohí sú príliš zdôraznení na to, aby mali teplý nočný stolík a mohli používať rušivé slová. Bolo by skvelé, keby prepustenia, ktoré musia pacienti podpísať, alebo lieky, ktoré pacienti naplnia, nemali zoznam všetkých hrozných vecí, ktoré by sa mohli pokaziť, ale je potrebné o tom informovať zákonne.

Preto nasmerujte svoju myseľ na pozitívny výsledok:

• Dajte si pozitívny návrh. Je to ako hypnotizovať seba samého. Predstavte si úspešný výsledok tak, ako to robia športovci pred súťažou. Ľudia, ktorí to robia pravidelne, najmä pred chirurgickým zákrokom, tvrdia, že potrebujú menej anestézie a následne pociťujú menšiu bolesť.
  
• Transformujte starú negatívnu pamäť na pozitívnu. Napríklad rodičia sú šikovní v tom, že dávajú nočnej moru dieťaťa šťastnejší záver a transformujú teror na bezpečnosť. Bernie Siegel odporučila svojim pacientom s rakovinou, ktorí sú liečení ožarovaním, aby to považovali za „zlaté lúče hojenia“. Týmto spôsobom pacienti prúdia liečebným procesom namiesto toho, aby s ním bojovali.
  
• Zohrávajte úlohu splnomocneného pacienta. Nedovoľte, aby ste boli objektívne alebo hovorili o tretej osobe. Ak máte pocit, že váš lekár je náhly, neúctivý alebo negatívny, získajte iný názor. Negatívny prístup vášho lekára by mohol aktualizovať nocebo.

Teraz aplikujte placebo / nocebo efekt na nemedicínske potenciálne úspechy vo vašom živote. Môže váš systém viery dostať prekážku pri dosahovaní vašich cieľov? Čo by ste urobili, keby ste verili, že nemôžete zlyhať?

---

Ak chcete získať ďalšie informácie o zvládaní stresu a kultivácii svojho života, prečítajte si moju knihu. Závislá od stresu: Sedemstupňový program pre ženy na regeneráciu radosti a spontánnosti v živote, Ak si chcete vypočuť archivované rozhlasové relácie s hosťujúcimi odborníkmi, navštívte Turn On Your Inner Light Radio Show

Video Návody: Nadbytok jódu môže poškodiť štítnu žľazu, aké pečivo pre deti a ako čistiť cievy? (Smieť 2024).