Vaskulárny systém, tepny a nízka hladina cukru

• Smieť 17, 2024

Nízky sacharidový systém je o znížení príjmu cukru. Ako diéta s nízkym obsahom sacharidov ovplyvňuje vaskulárny systém - vaše tepny a žily?

Najprv niekoľko rýchlych informácií o vaskulárnom systéme. Takto sa krv pohybuje okolo vášho tela. Začína to vo vašom srdci a vyjde cez vaše tepny. Prechádza menšími a menšími plavidlami do malých kapilár. V kapilároch sa živiny môžu dostať cez steny a do svojho tela! Krv v tom čase prijíma odpadové materiály. Potom krv vracia žily späť do srdca a začína znova. Pretože to všetko cirkuluje krv, systém sa nazýva aj „obehový systém“.

Ako to ovplyvní nízka hladina sacharidov?

V roku 2009 sa uskutočnila skutočne zvláštna štúdia myši čo naznačovalo, že diéty s nízkym obsahom sacharidov poškodzujú tento krvný systém. Pretože myši normálne nezaťažujú tepny, museli geneticky skonštruovať myši, aby mohli mať citlivé tepny. Potom im zrejme nakŕmili tučnú stravu a bielkoviny. Myši v skutočnosti schudli v porovnaní s myšami s "normálnym menu". Dostali však aj aterosklerózu (stvrdnuté steny tepny).

Keď čítate stránku Wikipedia o ateroskleróze, uvedomíte si, že jednou z príčin u ľudí je Vysoký príjem uhľohydrátov čo znamená diétu s nízkym obsahom sacharidov. Na druhej strane zvieratá a ľudia jesť transmastné tuky určite majú problémy. Na druhej strane tuky ako mononenasýtené tuky sú dobrý pre vás (tak tuky ako Omega-3 a Omega-6, nájdené v rybách).

Zdá sa, že museli kŕmiť potkany stravou bohatou na trans mastné kyseliny. Predpokladali, že ľudia s nízkym obsahom sacharidov musia jesť tonu tukov. Avšak, low carb je o jedle zdravý, Je to o odstraňovaní cukru z vašej stravy, nie o nakladaní s nezdravým jedlom. Nízke sacharidy sú teda o zdravom stravovaní, čerstvej zelenine - ao zdravom mäse. Je to o obchodovaní s Ring Dings pre brokolicu a tiež o obchodovaní s vysokým obsahom tukov pre chudú morku.

Stručne povedané, pochybujem, že skutočne kŕmili myši zdravou stravou s nízkym obsahom sacharidov - a myši, ktoré používali, sa museli geneticky zmeniť, aby boli na prvom mieste súčasťou štúdie. S ľuďmi poznám tisíce ľudí s nízkym obsahom sacharidov, ktorí majú hladinu krvnej krvi a hladinu cholesterolu. Účelom tejto diéty nie je opäť načítať zdravé tuky. Jeho primárnym cieľom je prechod z výrobkov naložených z cukru na čerstvú zeleninu a zdravé potraviny.




Knižnica kníh Lowa Carb od Lisy Shea

Video Návody: hliva ustricová | znižuje hladinu cukru v krvi (Smieť 2024).