Keď rodič zomrie

• Smieť 18, 2024

Prechod rodiča nie je nikdy ľahký, či už sa očakáva alebo nie.

Ako deti sa naši rodičia zdajú neporaziteľní; ľudia, ktorí budú vždy k dispozícii, aby nám pomohli a viedli nás, a keďže vy aj vaši rodičia starnete, tieto úlohy často pretrvávajú. Bohužiaľ to však nie je vždy tak, pretože niekedy sledujeme zhoršovanie duševného zdravia matky alebo otca a úlohy sa obracajú.

Nezáleží na tom, ako dobre, mentálne alebo fyzicky sú naši rodičia, alebo ako si myslíme, že sme pripravení, ich strata zanecháva v našom živote obrovskú medzeru. Puto medzi rodičom a dieťaťom je najzákladnejšou zo všetkých ľudských väzieb a keď zomrie vaša matka alebo otec, toto spojenie je prerušené a budete cítiť veľa silných emócií, medzi ktoré môže patriť znecitlivenie, zmätenosť, strach, vina, úľava a hnev. Niekedy sa tieto emócie budú nasledovať navzájom v krátkom časovom období alebo sa môžu objaviť súčasne.

Vedzte, že váš smútok je jedinečný

Uvedomte si, že váš zármutok je jedinečný. Každý človek prichádza do vzťahu iným spôsobom ako ktokoľvek iný. Dokonca aj súrodenci budú mať rozdielne vzťahy so svojimi rodičmi, a preto sa môžu veľmi trápiť. Časť ďalších vecí bude hrať, ako sú životné skúsenosti a okolnosti, ako aj iné rodinné vzťahy. V dôsledku toho budete smútiť svojím vlastným spôsobom a vo svojom vlastnom čase. Nepokúšajte sa porovnávať svoje skúsenosti so skúsenosťami iných ľudí, zoberte to jeden deň po čase a smútite spôsobom, ktorý je pre vás ten pravý, a akceptujte, že ostatní majú rovnaké práva.

Smrť je často časom konfliktu. Pri toľkých emóciách, ktoré sa nachádzajú blízko povrchu, nie je potrebné, aby sa vyskytli problémy. Vy a vaši bratia a sestry môžete nesúhlasiť s pohrebom alebo sa hádať o rodinné financie. Pochopte, prečo sa to deje, a uvedomte si, že hoci to môže byť nepríjemné, je to tiež celkom bežné. Pokúste sa podporiť otvorenú komunikáciu a buďte pripravení počúvať ďalšie názory. Naopak, smrť rodiča niekedy môže zblížiť súrodencov.

Pochopenie vašich emócií

Aj keď nie každý bude mať rovnaké pocity, niektoré z najbežnejších emócií môžu zahŕňať -

smútok - možno vás prekvapí, ako hlboko cítite stratu rodiča. Väčšina ľudí očakáva, že sa bude cítiť smutne, ale často je to oveľa hlbší pocit, ako by ste si predstavovali, najmä ak ide o smrť druhého rodiča, keď sa objavia pocity prechádzajúcej éry, ako aj o pocit, že ide o „sirotu pre dospelých“. , Môžete sa tiež cítiť smutní, že vaše deti už nemajú svojich starých rodičov. Nechajte sa cítiť smútkom a zdieľajte ho s tými, ktorí sú vám najbližšie.
hnev - táto emócia sa pravdepodobne vynorí, ak sa vyskytnú nevyriešené problémy s vašimi rodičmi. Môžete tiež cítiť hnev, že váš spoločný čas už nie je. Pokúste sa pochopiť emócie za zármutkom a odpustite svojim rodičom aj sebe. Môže vám pomôcť rozhovor s radcom alebo iným odborníkom.
vina - to je veľmi častá reakcia. Možno si budete priať, aby ste strávili viac času so svojím blízkym, povedali viac, ako ste vy, alebo vzali späť slová, rozhorčené. Vina bude niekedy ešte výraznejšia, ak bude mať vaša rodina nefunkčný prvok. Čas vám pomôže pri práci cez tieto pocity a umožní im liečiť sa.
reliéf - je to často zmiešané s vinou, najmä ak sa vaša matka alebo otec pred smrťou cítili dobre. To neznamená, že ste ich nemilovali „dosť“, len to, že ste radi, že už viac netrpia, či už fyzicky alebo emocionálne.

Všetky tieto emócie sú úplne normálne. Nechajte sa cítiť a nesnažte sa ich ignorovať. Toto je veľmi emocionálne obdobie a uzdravenie si vyžaduje čas.

Pokladajte svoje spomienky

Hoci vaša matka alebo otec už nie sú s vami, pamätajte si spomienky. Podeľte sa o ne so svojou rodinou. Niektoré z týchto spomienok vás budú plakať, zatiaľ čo iné vás budú smiať, ale všetko vám pomôže udržať tieto spomienky nažive a spomenúť si na osobu, ktorá bola neoddeliteľnou súčasťou vášho života.

Niekedy vám môže pomôcť priviesť útechu fyzická spomienka na milovanú osobu, napríklad vysadenie stromu v ich pamäti alebo vytvorenie fotoalbumu na pamiatku zvláštnych dôb, ktoré ste mali spolu.

Potvrďte svoju stratu

Nebudete sa uzdravovať, ak neuznáte a nevyjadríte svoj smútok. Ako to robíte, je rovnako individuálne ako každá osoba. Ak odmietnete alebo odkloníte svoj smútok, bude len ťažšie prijať vašu stratu.

Pamätajte tiež, že ak existuje pozostalý rodič, ich strata bude mať inú skúsenosť ako tá vaša. Neznamená to, že musíte prevziať svoj život a zorganizovať všetko, ale skôr, že im dáte priestor na smútok a posun vpred vo svojom vlastnom čase, pričom sa uistíte, že si uvedomujú, že ste tu, aby ste im pomohli a pomohli im, či a kedy potrebujú to.

Prejdenie okolo vášho smútku sa nestane rýchlo; je to proces - často dlhý, pomalý - buďte trpezliví a buďte k sebe milí, keď sa prispôsobujete životu bez toho, aby ste v ňom boli rodičia.

Video Návody: Keď zomrie, tak vás tu pozabíjame. Aj toto si vypočujem keď zachraňujem životy | Bez výhovoriek (Smieť 2024).